देर से सर्दियों में हमारे शरीर को विटामिन की जरूरत होती है और उनके शेयरों की भरपाई कीवी मदद मिलेगी। तो यह हर दिन का सेवन किया जाना चाहिए इस अद्भुत बेर, हमारे शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है।
कीवी - एक सर्दियों बेर कि अवर ज्यादा सेब, संतरे और कीनू की तरह इस फल की लोकप्रियता के। "चीनी करौदा", के रूप में कभी कभी कीवी कहा जाता है, अर्थात्, यह विटामिन की एक बहुत है विटामिन और खनिज का भंडार माना जाता है, ए, बी, पीपी, ई, सी, B9 (फोलिक एसिड), लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, सल्फर, फास्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम, फ्लोरीन, साथ ही ग्लूकोज, फ्रक्टोज और फाइबर। पोषण विशेषज्ञ प्रत्येक दिन जामुन का आधा खाने के लिए शरीर में इन पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए बनाने के लिए सलाह देते हैं।
कीवी / istockphoto.com की लड़की खाने के बाद मिठाई
5 कारण हर दिन कीवी खाने के लिए
1. प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए
विटामिन ए और सी की उच्च सामग्री के कारण, कीवी हमारे शरीर में मदद करता है विभिन्न विरोध करने के लिए संक्रामक रोगों, स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है व्यक्ति।
2. तनाव के खिलाफ चिकित्सा
वैज्ञानिकों ने पता चला है कि "चीनी करौदा" का नियमित उपयोग हमारे मूड को बेहतर बनाता है, यह तनाव और अवसाद का विरोध करने में मदद करता है है। विशेष रूप से तथ्य यह मैग्नीशियम और फास्फोरस, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज के एक बहुत है कि के कारण मानसिक तनाव और घबराहट के साथ इस चमत्कार बेर के लिए उपयोगी।
3. कैंसर, एलर्जी और सूजन की रोकथाम
हमने कहा है, कीवी - एक महान उत्पाद, प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए तो यह एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप किवी फल से एलर्जी ज्यादातर मामलों में contraindicated है, लेकिन इसके विपरीत पर है, इससे निपटने के लिए मदद करता है।
कीवी / istockphoto.com की मिठाई
यह एलर्जी पीड़ित जो विटामिन उत्पादों में से कुछ नहीं खा सकते हैं के लिए अच्छी खबर है। उदाहरण के लिए, खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, लेकिन यह बहुत allergenic है, तो हर दिन "चीनी करौदा" का उपयोग करने के इस विटामिन की आवश्यक आपूर्ति बनाने के लिए हो सकता है।
4. वजन में कमी
पोषण विशेषज्ञ जो लोग कई कारणों से अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए प्रति दिन एक कीवी फल खाने के लिए सलाह देते हैं। सबसे पहले, कीवी में बहुत सारा पानी नहीं ग्लूकोज और कैलोरी का एक बहुत है 55 किलो कैलोरी / 100 ग्राम, जबकि यह स्वाद के काफी मीठा है। दूसरा, कीवी चयापचय में सुधार लाने और वसा का टूटना में तेजी लाने के लिए इतना है कि करने में मदद करता kiwifruit के लिए अतिरिक्त वजन कर उपवास दिनों की तेजी से राहत के लिए कुछ लड़कियों और खो 1 - 2 किलो प्रति दिन। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि मोनो आहार शरीर के लिए लाभहीन हो सकता है और अक्सर उन्हें सहारा करने के लिए आवश्यक नहीं है जाएगा।
5. सौंदर्य और त्वचा की शबाब
एंटीऑक्सीडेंट और अद्वितीय आहार फाइबर में अमीर, कीवी व्यापक रूप से सौंदर्य प्रसाधन में प्रयोग किया जाता है। तो स्वास्थ्य, और त्वचा की सुंदरता इसलिए सुधार करने के लिए, दैनिक इस बेर खाते हैं। चमक, लोच और कीवी अच्छी तरह से उन है कि पेशेवर cosmetologists द्वारा किया जाता है के रूप में के रूप में, घर पर अपने ही हाथों से पकाया जाता है के रूप में की त्वचा उपयोगी नकाब के शबाब के लिए।
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