मैं भूख से एक बड़ा प्रशंसक नहीं हूँ।
लेकिन ऐसे लोग हैं जो दिन या कभी-कभी, ठोस प्रभाव लाने के उपवास दोहराया जाता है. यहां तक कि विशेष पढ़ाई निर्धारित कर सकते हैं कि कौन उपयुक्त है कर रहे हैं।
इसलिए, क्या आप वाकई यह काम करता है कि कर रहे हैं, इसका इस्तेमाल। अन्य सभी मामलों (और यहां तक कि भूख से बाहर इन लोगों) में, मैं हमेशा मामूली हर दिन के खाने की सलाह देते हैं।
अंतराल उपवास, के रूप में 🦴Est अभी भी ऐसी बात है जब एक व्यक्ति खाता है 12 से 20 घंटे, और समय के आराम के लिए भूख लगी है। लेकिन इस सिद्धांत बुनियादी शरीर क्रिया विज्ञान का उल्लंघन करती है। हम सुबह अधिवृक्क ग्रंथि और जठरांत्र संबंधी मार्ग के बहुत उच्च गतिविधि है। इस बिंदु पर, एक व्यक्ति के लिए आवश्यक खाना चाहिए।
🍳Zavtrak - सबसे महत्वपूर्ण भोजन।
🍳On, हमेशा चाहिए हर दिन।
🍳On प्रोटीन, सही अनुपात (30-30-40) में वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। और फाइबर के लिए सुनिश्चित हो।
वह यह है कि नाश्ते के लिए बुरा दलिया. ऐसा नहीं है कि दलिया का एक छोटा सा हिस्सा अंडे, या पनीर, या मांस, या अंडा, या मछली, पनीर या कुछ कम वसा वाले थे आवश्यक है। और जरूरी विविध, यह एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।
आपका डॉक्टर पावलोवा
