K.m.n डॉ पावलोव, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी अस्पताल, सिस्टम चिकित्सा के लिए क्लिनिक के वैज्ञानिक निदेशक का कहना है.
गर्म (लेकिन नहीं तीखा!) जल्दी दोपहर में सूप - एक बहुत ही अच्छी आदत है वजन घटाने को बढ़ावा। यह उत्पादन किया जा करने में मदद करता cholecystokinin, और यह एक प्रमुख संतृप्ति हार्मोन है।
इसका मतलब है कि एक व्यक्ति को कम भोजन के लिए पर्याप्त हो सकता है और खा भड़काने के लिए नहीं। है, वह मोटापे के बिना अच्छी हालत में हो जाएगा।
cholecystokinin के बारे में
Cholecystokinin उत्पादन किया है और ग्रहणी है पेट को नियंत्रित करता है और अग्न्याशय के काम को कम। वजन कम, यह एक व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है: वह, उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिक खाली धीमा कर देती है और पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव कम। जो अंततः तृप्ति हो जाती है।
यह वसा और 10-15 मिनट की उपस्थिति में निर्मित है। इसलिए:
- - यह केवल कम वसा दही खाने के लिए असंभव है
- - चबाने के बिना 3 मिनट में खाना निगल नहीं कर सकते
अच्छा उत्तेजित करता है गर्म भोजन cholecystokinin के संश्लेषण।
वैज्ञानिकों ने प्रयोगशाला जानवरों पर प्रयोग किए गए हैं, उन्हें तैयार cholecystokinin चिपके हुए। नतीजतन, वे सामान्य से कम खा लिया।
और इस हार्मोन लोगों पर वार करने अगर क्या होगा? अफसोस, अच्छा नहीं। इस तरह के हस्तक्षेप बहुत ठीक करने, रोजमर्रा की जिंदगी में अव्यावहारिक आवश्यकता होती है। हमलों दहशत सुराग जरूरत से ज्यादा एक cholecystokinin, चिंता का स्तर बढ़ जाता है।
इसलिए, हम अपने विषय के लिए वापस आने के लिए -, दोपहर के भोजन के लिए मध्यम वसा सूप की एक प्लेट खाने के ध्यान से ठोस सामग्री perezhovyvaya। और हम इसे हार्मोन के लिए धीरे-धीरे बाहर काम करने के लिए किया था है।
सूप के बारे में
कि ध्यान देने की आवश्यकता सूप का ही तरह सूप है।
वे बहुत जल्दी, पच जाता है ताकि वे एक सब्जी फाइबर जोड़ना सुनिश्चित किया जाना चाहिए। आप बस एक दवा की दुकान या विभाग की दुकान में और दिल से खरीदना एक कटोरी में डाल कर सकते हैं।
और, ज़ाहिर है, आप अपने आप को, सूप चबाना के रूप में अगर यह हास्यास्पद नहीं मालूम था मजबूर करने के लिए है।
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