उन्होंने k.m.n वैज्ञानिक जेड बताता है पावलोवा, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट MSU विश्वविद्यालय क्लीनिक, सिस्टम चिकित्सा, टेलीग्राम चैनल "नोट्स डॉ पावलोवा" के लेखक के लिए क्लिनिक के वैज्ञानिक निदेशक।
मैं एक पाठ में आए सबसे अधिक उपयोगी बेर के बारे में अगस्त.
कुंजी यहाँ - "अगस्त जामुन।"
वैश्वीकरण और इसके साथ, किसी भी सब्जियों, जामुन, फल वर्ष दौर की उपलब्धता हम पर खेला एक गंदा चाल। हम खाने के हम क्या चाहते हैं और जब हम चाहते हैं।
लेकिन प्रकृति मूर्ख नहीं बनाया जा सकता है - जामुन और फल एक समय में उनकी अधिकतम लाभ प्राप्त कर रहे हैं, जब वे कार्यक्रम में शामिल हैं। बेशक, यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन फल और कृत्रिम साधनों द्वारा उगाई सब्जियों, उपयोगी गुण आवंटित समय में प्रकृति में परिपक्व की तुलना में आधे से नहीं हैं।
तो - हम मौसमी फल और जामुन खाने के लिए नहीं खो समय करते हैं।
और यहाँ दूसरा जाल - की तरह फल और जामुन खाने तुम सब बुरा है। यहां तक कि मौसमी।
समस्या यह है कि ज्यादातर लोगों को नहीं मानता सेब, तरबूज और जामुन, भोजन की तरह अन्य फलों करते हैं। उनके लिए, यह लगभग कि पानी केवल "vitaminchiki के साथ" है। इस बीच, इस तरह के एक "पानी" पर आप शालीनता से कैलोरी लिख सकते हैं।
मैं रोगियों को जो एक समय में होता है, इससे पहले कि वह मुझे मिले थे, तरबूज आहार पर किलो प्राप्त कर रहा।
इसके अलावा, फल में, बस एक अनुलाप, फ्रक्टोज से भरा है। Oversupply फ्रुक्टोज की, विशेष रूप से वसायुक्त यकृत को नेतृत्व उपवास। इसके अलावा, फ्रुक्टोज, मोटापा के विकास में योगदान हार्मोन इंसुलिन अग्नाशय Zelezny को हार्मोन लेप्टिन के लिए प्रतिरोध, और वसा ऊतकों का कारण बनता है। यह बदले में भूख में एक स्थायी वृद्धि हो जाती है।
और यह एक दुष्चक्र है।
खाओ जामुन बहुत उदार हैं, 100-200 ग्राम भोजन के बाद, एक मिठाई के रूप में। यहाँ मैं विस्तार से लिखा है सेब के बारे में है, लेकिन यह भी फल पर लागू होता है।
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