बच्चों को केले: पेशेवरों और इन फलों की विपक्ष, कैसे चयन करने के लिए, दुकान और खाने

यह विटामिन के स्तर पर हो सकता है केलेऔर हमारे जामुन को स्वीकार है, और केले अभी भी विटामिन ई, सी, बीटा कैरोटीन, विटामिन बी का एक सा है फल सेरोटोनिन होते हैं, शरीर पर सकारात्मक असर पड़ता है। यह एक अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करता है तो यह कभी कभी खुशी के हार्मोन कहा जाता है।

क्यों केले बच्चों को दी जानी चाहिए?

केले ऐसे खुबानी के रूप में खनिज पदार्थों के एक मान्यता प्राप्त स्रोत की तुलना में अधिक, पोटेशियम का एक बहुत होते हैं। यह दिल, पानी नमक चयापचय को सामान्य की भलाई के लिए आवश्यक है - विशेष रूप से गर्भवती माताओं द्वारा की सराहना की है। लेकिन बच्चे पोटेशियम के लिए उपयोगी है क्योंकि यह मस्तिष्क के विकास में योगदान है।

एक बड़ा प्लस केले: वे एलर्जी कारण लगभग कभी नहीं

1. मैश्ड केले 7-8 महीने से पूरक आहार के रूप में सिफारिश की है। उन्होंने कहा कि निविदा बनावट, अच्छा पाचनशक्ति, मीठा स्वाद है।
2. 25 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्रति 100 ग्राम गूदा औसतन शामिल हैं। कैल्शियम के साथ संयोजन में, यह मजबूत हड्डियों और दांतों के गठन को बढ़ावा देता है।
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3. courgettes, पालक का एक अच्छा संयोजन के साथ मिश्रित मैश्ड केले में। भोजन लोभी की तरह - बड़े बच्चों को केले के टुकड़े हैं।

बच्चों को केले: पेशेवरों और इन फलों की विपक्ष, कैसे चयन करने के लिए, वहाँ है एक दुकान / istockphoto.com

का उपयोग कैसे करें और स्टोर करने के लिए केले

• खरीदें सबसे अच्छा फल पूरी तरह से पीले और हरे रंग पूंछ के साथ नहीं हैं। मकान पूंछ चादर फिल्म चिपटना और पूरे ब्रश रखने के लिए। लेकिन फ्रिज में रखें केले नहीं होना चाहिए: वे काला कर और बिगड़ना।
• कच्चे केले अवांछनीय काटें। खुली और स्लाइस फल (छुट्टी के बाद बनी हुई है) प्रति दिन कंटेनर में जमा हो जाती है में कटौती।
• केले बच्चों के नाश्ते के लिए उपयुक्त हैं: अगर जानबूझ कर एक घने छिलका में पैक। लेकिन इससे पहले कि आप अपने बच्चे को फल देना अभी भी अच्छी तरह से धोने के लिए सुनिश्चित करने के लिए की जरूरत है!

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मिठाई नुस्खा "स्ट्रॉबेरी केले" डिलाईट "

सामग्री:

• 1 केला
• स्ट्रॉबेरी की 150 ग्राम (जमे हुए किया जा सकता है)
• 2 चम्मच। एल। चीनी तोड़ना
• नरम पनीर बच्चे के 80 ग्राम

तैयारी: पनीर और whisk के साथ केले टुकड़ा। एक गिलास आधा में डालो। शीर्ष - ध्यान से स्ट्रॉबेरी, चीनी के साथ मैश्ड जगह।

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