यदि एक बच्चा सब्जियों से मना कर दिया और फिर से अपने पसंदीदा पास्ता की आवश्यकता है क्या करें? एक छोटे से कल्पना हो - और यह किया है!
सब्जियों और फल - सब्जी फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक स्रोत है। और, बेशक, वे एक बच्चे के आहार में होना चाहिए। एक preschooler के लिए दर - सब्जियों और फलों की 4-5 सर्विंग्स एक दिन (एक भाग - एक बच्चे की मुट्ठी के आकार), छात्र - 6।
दिन के दौरान, इस प्रकार पूरी राशि वितरित किया जा सकता:
- सुबह - अनाज या जामुन के साथ पनीर,
- नाश्ता पर - दोपहर के भोजन के लिए फल - सूप, सलाद,
- दोपहर के भोजन में - फल,
- रात के खाने के लिए - सब्जियों के साथ मांस।
बच्चे को एक भोजन की तरह नहीं है, तो एक चंचल तरीके से की पेशकश करने का प्रयास करें। या हमारे नुस्खा के अनुसार भोजन के साथ मज़ाक उड़ाते हैं।
उदाहरण के द्वारा दूध पिलाने
खेल खेलते हैं, लेकिन अगर आप फल और सलाद खाने के लिए नहीं है, यह संभावना नहीं है कि यह अपने बच्चे को करेंगे। तो अपने बच्चे को एक रोल मॉडल की सेवा - और सफल!
सजाने व्यंजनों में कल्पना दिखाएँ
बच्चे के लिए राजी नहीं है और अधिक खाने के लिए और ऊपर खाने के लिए नहीं कर सकता। मुख्य बात - शिशु आहार और कारण खाद्य ब्याज की प्रचुर मात्रा में रटना नहीं है!
5 रहस्य और माता-पिता के लिए व्यंजनों / istockphoto.com: बच्चे Nehochuha को खिलाने के लिए कैसे
मौसमी सब्जियों की क्रीम "बनी"
सामग्री:
• किसी भी सब्जियों के सूप (गाजर, कद्दू, टमाटर, तोरी)
• सजावट के लिए - डबल क्रीम और सोआ
तैयारी: एक कटोरी सूप, और भारी क्रीम में डालो - चाय या मिठाई चम्मच में। सूप की सतह पर क्रीम छिड़क। दन्तखुदनी, लकड़ी की छड़ी या चाकू की नोक वांछित पैटर्न के लिए कनेक्ट चला जाता है। बनी सोआ की "मूंछ" देते हैं।
मकारोनी और कटलेट "घोंसले में पक्षियों"
सामग्री:
• चिकन या मांस patties
• पास्ता
• सजाने के लिए - सलाद, साग, लाल प्याज, गाजर, उबले हुए अंडे और कुछ जैतून
तैयारी: पास्ता "घोंसले" के आकार और डाल "चूजों।" उन्हें सलाद के एक टुकड़े पर रखो। जैतून से - आंख, अंडे का सफेद के विद्यार्थियों बनाते हैं। तीरंदाजी - आइब्रो, गाजर - चोंच। धीरे बर्गर में सामग्री दबाया है कि वे का आयोजन किया।
5 रहस्य और माता-पिता के लिए व्यंजनों / istockphoto.com: बच्चे Nehochuha को खिलाने के लिए कैसे
साथ सब्जियों "हैप्पी जोकर" हाम
सामग्री:
- हैम टुकड़ा
- ककड़ी
- टमाटर
- काली मिर्च
- 1/3 गाजर
तैयारी: हैम के आसपास कटा हुआ गाजर रखो, एक ककड़ी आंखों और एक बो टाई ले। जोकर नाक - चेरी टमाटर, मुंह - मिठाई काली मिर्च।
फल और जामुन के साथ पेनकेक्स "एक प्रकार का गुबरैला, उड़"
सामग्री:
- 2 पेनकेक्स
- कीवी
- 4-5 जामुन स्ट्रॉबेरी
- कुछ किशमिश जामुन, ब्लूबेरी या ब्लैकबेरी
तैयारी: कटा हुआ कीवी स्लाइस पर एक oladushek, और शीर्ष पर आधा और जगह में एक और कटौती रखो। यह "पंख" के लिए आधार है। डेकोरेट पंख जामुन।
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