एक साक्षात्कार में जाना जाता है सुपर मॉडल क्रिस्टी ब्रिंकले को बताया कि कैसे वह एक ताजा और युवा रूप बनाए रखने के लिए बदल जाता है।
अपने 63 वर्ष में, सुपर मॉडल और सफल उद्यमी क्रिस्टी ब्रिंकले हाल ही में एक स्विमिंग सूट में एक खेल फैशन पत्रिका के कवर शोभा। हाँ, 63 साल के इस औरत, बिना एक स्नान सूट में कैमरों के सामने झिझक प्रकट करने के लिए उसके शरीर बहुत अच्छा लगता है, क्योंकि खर्च नहीं उठा सकते। दशकों के लिए, दुनिया यह पता लगाने की क्या सूत्रों ब्रिंकले अपनी जवानी घूँट कोशिश कर रहा है।
वह हाल ही में अपने युवावस्था के दिनों में कुछ रहस्यों की खोज की।
गेंद पर मिलता है
20-30 वर्ष, जो काफी आश्चर्य की बात है, के बाद से ब्रिंकले लगातार सक्रिय जीवन शैली में लगी हुई है के लिए शारीरिक प्रशिक्षण मॉडल। "यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, बड़े आप मिलता है, जितना अधिक आप आंदोलन की जरूरत है," - उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा। ब्रिंकले, कयाकिंग टेनिस या स्कीइंग खेलने के साथ नृत्य कक्षा मिश्रण करना पसंद करता है। में उसे लगातार व्यायाम केवल एक चीज है, जिम के लिए यात्राएं।
सही खाने
ब्रिंकले, किशोरावस्था के साथ मांस के एक टुकड़े का उपयोग नहीं किया। वह कहती है कि यह इस स्वस्थ भोजन रणनीति युवाओं को बनाए रखने में मदद करता है उसकी है। आहार है, जो शामिल नहीं मछली और दही को छोड़कर डेयरी उत्पादों भेड़ के या बकरी के दूध से बना (एक शाकाहारी बनने के लिए प्रयास कर रहा) यह एक शाकाहारी तक सीमित है।
आपकी त्वचा को सुरक्षित रखें
त्वचा की देखभाल - इस युवाओं के संरक्षण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। धूप कैलिफोर्निया से एक महिला होने के नाते, उसे पता था कि यह महत्वपूर्ण था कि यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करने के लिए। क्रिस्टी इच्छुक था जब बिकनी मॉडल, तन उसे करने के लिए महत्वपूर्ण था। यह एक के बाद ही था, जबकि वह एहसास हुआ कितना सूरज की किरणों से त्वचा को खराब। अब मॉडल केवल लगातार नहीं है एक उच्च एसपीएफ़ के साथ मॉइस्चराइजर का उपयोग करता है, लेकिन यह भी एक लाइन की त्वचा की देखभाल विकसित करता है।
सकारात्मक हो
दुनिया के सकारात्मक आत्म धारणा आप मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए अनुमति देता है। इसका मतलब है कि खुश रहना आप अपनी जवानी को बचाने के लिये सक्षम हो जाएगा।
स्वस्थ नींद
मॉडल नींद की छह या सात घंटे, नहीं आठ या उससे अधिक के बाद कि महसूस करता बेहतर पाया। "मैं है, नींद अधिक नहीं करना चाहता क्योंकि तब मैं आलसी हो जाएगा" - वे कहती हैं। इसके अलावा, हर रात नींद के घंटे की एक निश्चित संख्या के बाद, अपने शरीर को शासन करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और हमेशा महान लगता है।
एक पालतू जानवर हो जाओ
मॉडल घर पर कई कुत्तों है। वह कहती है कि जानवरों के लोगों के लिए खुशी लाने के लिए और सक्रिय जीवन शैली प्रोत्साहित करते हैं। यही कारण है कि वह एक कुत्ता है करने के लिए हर किसी को सलाह देता है है।
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