सड़क पर अच्छा गर्मी। यह, शॉर्ट्स और एक टी शर्ट कसरत में हो बच्चों के साथ खेलते या बगीचे में खुदाई करने के लिए कर सकते हैं। केवल यदि आप दमा है, यह सब एक सा जटिल है।
एक तरफ, शारीरिक गतिविधि अस्थमा में उपयोगी है
शारीरिक गतिविधि हमें और अधिक प्रतिरोधी बनाता है। हम बेहतर लोड द्वारा सहन किया, और सांस की तकलीफ कर रहे हैं। तो, अस्थमा से सांस की कमी, भी, बेहतर सहना होगा।
दूसरी ओर, व्यायाम अस्थमा के हमलों को गति प्रदान कर सकते हैं
यह भौतिक प्रयास की अस्थमा कहा जाता है। के माध्यम से 5 - 20 मिनट लोड की शुरुआत से घुट शुरू कर सकते हैं।
मौसम की भविष्यवाणी पर नज़र रखें
अस्थमा ठंड के मौसम में या गर्मी के मौसम में सड़क पर एक वातानुकूलित कमरे से एक तेज संक्रमण में बदतर।
अपने आप से, गर्म और आर्द्र मौसम एक मजबूत वायु प्रदूषण के साथ है। यहाँ आज, मैं बाहर चला गया और ओजोन की एक तेज गंध महसूस किया। मुझे पता है कि हानिकारक ओजोन एकाग्रता बहुत एक जिसमें हम गंध महसूस की तुलना में कम है। इस मौसम में, गली में अस्थमा के बेहतर मस्ती करने के लिए नहीं है। यह हानिकारक है। मौसम की भविष्यवाणी और वायु प्रदूषण पर रिपोर्ट पर नजर रखें।
पराग के रखें ट्रैक
आप पराग से एलर्जी है, तो सड़क पर फूल के समय बेहतर नहीं खेल में संलग्न करने के लिए है।
इनहेलर मत भूलना
आप सड़क में अस्थमा का दौरा पड़ा है, तो मैं हमेशा अपनी दवा के साथ एक इनहेलर ले।
कसरत के बारे में मत भूलना
बाइक पर कूद नहीं है और एक किलोमीटर घर से दूर उड़ा नहीं है। घर के लिए सबसे पहले सानी करीब है और तापमान आदत हो।
योजना यात्राओं और प्रशिक्षण
घंटों के दौरान शारीरिक गतिविधि में संलग्न सड़क पर जब यह ठंडा बाहर है।
पेय जल
सूखापन अस्थमा बढ़ जाती है
उपाय पता
लोगों के आराम में घर में बेहतर महसूस करते हैं। सड़क पर आप तेजी से थक जाएगा। इसलिए, अपना ख्याल रखना।
सुरक्षा पहले आता है
एक फोन रखें। किसी को एक साथ के साथ ट्रेन। घर से दूर भागो मत। इतनी तेजी से आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं अगर कुछ होता है।
