समय-समय पर कुछ करने के लिए हम में से प्रत्येक को भूल जाना। अचानक चश्मे या कुंजी पढ़ने खो दिया है। यह मस्तिष्क, है जो लगातार कुछ अप्रासंगिक या तुच्छ से छुटकारा पाने के सामान्य कामकाज का संकेत हो सकता है।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
कभी कभी विस्मृति रोग का एक लक्षण हो सकता है। तो फिर तुम एक डॉक्टर को देखने के लिए की जरूरत है। यदि निम्न लक्षण प्रकट की जाँच करें:
- भुलक्कड़पन एक कार ड्राइविंग की तरह साधारण रोजमर्रा की बातों में समस्याओं का कारण बनता, व्यक्तिगत वित्त, स्वास्थ्य बनाए रखने।
- प्रकट होता है कितनी बार विस्मृति? हर बार जब आप भूल जाते हैं जहाँ आप एक बात को छोड़ दिया है, तो यह अपने जीवन को मुश्किल हो सकती है।
- वास्तव में आप क्या भूल करते हैं? अधिकांश लोगों को परिचित का किसी के साथ हाल ही में एक बातचीत के सभी विवरण याद नहीं है। लेकिन अगर आप बातचीत के बारे में भूल जाते हैं, तो यह बुरा है। गंभीर लक्षण - अगर आप अपने दोस्तों के नाम भूल जाते हैं या लगातार एक ही सवाल पूछने में बात कर।
- करने के लिए आप परिचित परिवेश में खो दिया है, या गलत जगह में किसी भी बात छोड़ पाने के यह कभी हुआ है? उदाहरण के लिए, कुंजी फ्रिज में अचानक थे।
- यह स्मृति बदतर हर दिन नहीं बन जाता है?
कारणों
सभी प्रभावों कि सोच की गतिविधि को बदल सकता है की स्मृति में:
- दवाएं। मेमोरी कृत्रिम निद्रावस्था, विरोधी एलर्जी एजेंटों, अवसादरोधी दवाओं, दर्द relievers कमी आ सकती है;
- शराब विटामिन बी 1 की कमी करने के लिए नेतृत्व या मस्तिष्क पर सीधे कार्य कर सकते हैं;
- तनाव, विशेष रूप से किसी भी भावनात्मक आघात;
- डिप्रेशन उम्र के साथ आम है। यह ध्यान का उल्लंघन है, कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के साथ है। स्मृति की अशांति को यह सुराग;
- सिर पर चोट। जो लोग मुक्केबाजी या फुटबॉल में लगे हुए है, स्मृति हानि के लिए अग्रणी में आघात दोहराया;
- विभिन्न गंभीर संक्रमण है कि मस्तिष्क या एक खोल सामग्री प्रभावित करते हैं,
- थायराइड विकार काम करते हैं;
- नींद की कमी;
- विटामिन बी की कमी;
सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया स्मृति गिरावट के साथ है। लेकिन इस ने अपनी जीवन-परिवर्तन नहीं होना चाहिए।
कैसे को रोकने के लिए
- आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रित करें। जहाजों के साथ कोई समस्या पागलपन और स्मृति हानि का कारण,
- धूम्रपान और शराब की खपत सीमा मत करो;
- नियमित रूप से व्यायाम। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह का समर्थन करता है और पागलपन के खतरे को कम;
- बिजली से सावधान रहें। अधिक सब्जियों और मछली, सीमा पशु वसा के आहार में जोड़ें;
- अन्य लोगों के साथ संबंधों को बनाए रखने। अधिक संवाद;
- मस्तिष्क की गतिविधियों में रखें। कुछ नया सीखने के बारे में और पढ़ें। और अधिक जटिल शब्दों को याद रखें। बोर्ड खेल या कंप्यूटर गेम खेलते हैं। पहेली इकट्ठा।
मुझे क्या करना चाहिए अगर स्मृति भी बदतर है
- अपने आप को कुछ समस्याओं को हल करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करते हैं। अगर समय कम है, आप अन्य लोगों की देखभाल। उन्हें एक तुम सा अनुकूलित करने के लिए अनुमति दें;
- रखने के लिए अपने घर के कमरे घड़ियों और कैलेंडर रखें समय के साथ ध्यान केंद्रित;
- दैनिक गतिविधियों सरल और पालन करने के लिए आसान होना चाहिए। अपनी आदतों को सरल बनाएँ;
- हमेशा जगह में बातें डाल दिया। घर में अव्यवस्था से छुटकारा पाने के;
- क्या किया जाना चाहिए की सूची लिखें;
- आप लगातार कुछ लोगों के साथ संवाद कर रहे हैं, उन्हें घर नाम के साथ एक तस्वीर पर रखना;
- कैलेंडर या डायरी में अपनी योजनाओं को लिख लें और उन्हें एक विशिष्ट स्थान पर रखें;
- एक बटुआ या पर्स में अपने रिश्तेदारों के फोन नंबर रखें;
- रोजमर्रा की वस्तुओं है कि जैसे लगते हैं, उदाहरण के लिए, कि यह स्टोव बंद कर देते हैं, और विंडो को बंद करने के लिए आवश्यक है करने के लिए अगले एक थाली साइन;
- कॉल और कुछ महत्वपूर्ण बातों की याद दिलाने के लिए परिवार या दोस्तों से पूछो;
- घर का काम सहायक का पता लगाएं।
