कितनी कैलोरी एक दिन में एक गृहिणी और मां खर्च करता है?

सिर्फ एक महीने नव वर्ष से पहले छोड़ दिया, और मैंने सोचा था कि आप अपने आप के लिए एक उपहार कर सकते हैं - आकार में मिलिए सुंदर तिथि (2020). अफसोस, मैं करने के लिए काम किया है।

मैं मातृत्व अवकाश पर एक युवा माँ, मेरे पति एक बहुत, बहुत रिश्तेदारों काम करता है, हमारे बच्चे स्पष्ट खारिज कर दिया अजनबी मेरी के रूप में इतने लंबे समय फिटनेस कमरे - विशेष रूप से घरेलू काम और बच्चे की देखभाल।

अपने स्मार्टफोन के लिए उपयोगी अनुप्रयोगों: सबसे पहले, मैं सहायकों के लिए खोज शुरू कर दिया। एक खाद्य डायरी अपेक्षाकृत जल्दी ही निर्णय लिया था, काउंटर और कैलोरी कैलकुलेटर की भारी संख्या के बीच में, खाते में पुष्ट अभ्यास ले, मैं एक ही एक नहीं पा सके जो "विशिष्ट" व्यायाम के तहत मेरे कैलोरी की खपत को देखते हुए मदद मिलेगी.

मैं स्रोतों की पूरी श्रृंखला का अध्ययन करने के लिए किया था और इसके परिणामस्वरूप अनुकरणीय टेबल कि पाठ के नीचे लेख में प्रस्तुत कर रहे हैं का गठन किया। सबसे स्रोतों में प्रत्येक गतिविधि के लिए खर्च की गई कैलोरी की संख्या 30 मिनट या 1 घंटे से मिलता है। यह बाद से मेरे लिए बहुत सुविधाजनक नहीं था एक छोटे बच्चे के साथ अक्सर होमवर्क सिर्फ समय की इस राशि नहीं है

यहाँ मेरी विशिष्ट दिन का एक उदाहरण है:

बेशक, एक घुमक्कड़ के साथ फर्श और टहलने धो - यह फैशनेबल फिटनेस क्लब में पेडल करने के लिए नहीं है, लेकिन के रूप में यह पता चला, ऊर्जा की लागत भी आंकड़ा के लिए लाभ के रूप में महत्वपूर्ण प्राप्त कर रहे हैं। और हम उचित पोषण जोड़ते हैं, तो परिणाम होने के लिए बाध्य किया जाता है।

अच्छी शारीरिक आकार में हो - यह अपने आप के साथ सद्भाव में होना करने के लिए ऊर्जावान और हंसमुख होना का मतलब है, कई मायनों, प्रियजनों के साथ रिश्तों में मूड पर निर्भर करता है और,।

मुझे आशा है कि इस लेख उपयोगी होगा और महिलाओं की एक बड़ी संख्या बचत होगी।

मैं के लिए आभारी होंगे "अंगूठे ऊपर👍". आपका ध्यान के लिए धन्यवाद।

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