नींद शरीर की शारीरिक आराम का एक अभिन्न हिस्सा है। जब तक हम सो, हमारे शरीर ठीक हो जाए ऊर्जा, प्रतिरक्षा प्रणाली बनाता है तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है। यह एक उत्पादक दिन बाद के लिए आवश्यक है।
कभी-कभी शरीर में एक विफलता है और सुबह में जागने, हम आसानी और आराम राज्य महसूस नहीं करते। क्यों जागने के बाद राज्य "टूट" है?
एक व्यक्ति एक बार कहा था, "अगर अब मैं एक अच्छी नींद है, तो मैं सपने नहीं होगा।" आंकड़े बताते हैं कि हर पीड़ा एक बार कम से कम इस समस्या यह है कि। लोगों के 30% से अधिक लगातार सुबह की कमजोरी को उजागर किया। के बारे में चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है। मुख्य समय कारण की पहचान और इसे खत्म, नींद के अभाव के जीर्ण रूपों के विकास को रोकने के लिए है।
नींद के बाद "टूट" राज्य के मुख्य कारणों
1. जब कोई व्यक्ति सोता है, वहाँ पदार्थों और "मरम्मत थक" कोशिकाओं के एक गहन आदान-प्रदान है। इस प्रक्रिया के लिए (जैसे लोहे के रूप में) उपयोगी microelements और विटामिन का उपयोग करता है। शरीर पर नकारात्मक प्रभाव की कमी तो। जागने, व्यक्ति का मन नहीं करता विश्राम किया।
2. आज की दुनिया में, हमारे जीवन की लय कभी कभी हमारी उम्मीदों को पूरा नहीं करता। नतीजतन, हम जल्दी में हमेशा से रहे हैं और जो हमारे मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है के बारे में जानकारी का एक बड़ा प्रवाह, पर हैं। आप समय में रोक नहीं है, तो तनाव हमारे स्वास्थ्य पर उठाने और तंत्रिका तंत्र को कमजोर कर सकते हैं। यह नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता। मस्तिष्क serotonin उत्पादन बंद हो जाता है और हार्मोन रात के लिए ठीक करने के लिए समय नहीं है।
3. मुख्य कारण एक व्यक्ति जाग "टूट", की एक और एक मजबूत निर्जलीकरण में है। हाँ, कारण साधारण है, लेकिन यह कोशिकाओं को पोषक तत्वों की सामान्य पानी की आपूर्ति के कारण है।
4. थायरॉयड ग्रंथि में रोग प्रक्रियाओं देखते हैं, तो नींद के बाद थके हुए राज्य असामान्य नहीं हैं। यह हार्मोन संबंधी विकार के कारण है। हाइपोथायरायडिज्म के कारण गंभीर रूप से नींद की गुणवत्ता को प्रभावित किया। वहाँ दिन भर में एक सुस्त शर्त है।
5. सुबह में "टूट" राज्य के एक और कारण के बारे में मत भूलना। मजबूत पेय के प्रेमी जाना जाता है। शराब पीने के बाद, एक व्यक्ति को रक्त वाहिकाओं को फैला को आराम। साथ में यह विषाक्त पदार्थों के अपेक्षाकृत बड़ी राशि में जिसके परिणामस्वरूप के साथ। मुख्य खामियाजा जिगर लेता है। आप शराब के साथ यह अति है, तो नशा है। कई विभिन्न "रोमांच" करने के लिए तैयार कर रहे हैं। नींद उथले हो जाता है, और सुबह में सिर दर्द का एक अतिरिक्त लक्षण नहीं है।
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