बुढ़ापे में संयुक्त समस्याओं की रोकथाम

मैं एक लंबे समय के लिए एक शहर के अस्पताल में एक डॉक्टर के रूप में काम। मेरे मित्र अक्सर मेरे पास आते हैं जोड़ों से जुड़ी समस्याओं के साथ मदद के लिए पूछ। किसी ने वे बीमार पाने के लिए शुरू कर दिया, किसी को लगातार क्रंचिंग है, और कुछ आम तौर पर जाम होता है। अपने ऋण सेवा के अनुसार, निश्चित रूप से मैं उन्हें मदद की।

बस कल, मैं काम पर एक सहयोगी द्वारा संपर्क किया गया था। यहां तक ​​कि दूर से, जब वह मेरी दिशा में ले जाया, मैंने देखा उसकी चाल यह है कि, कुछ अप्राकृतिक। एक सहयोगी मेरे पास आया और कहा कि यह गोद वर्तमान दर्द में एक पंक्ति में कुछ सप्ताह कर दिया गया है। बेशक यह एक दया सिर्फ चालीस लड़का था। इससे पहले कि आप उसकी मदद, यह एक व्याख्यान देने के लिए जरूरी हो गया था कि कभी नहीं, बीमारी नहीं चलाने के लिए और दर्द भुगतना चाहिए. यह तुरंत मदद के लिए किसी से संपर्क करना चाहिए बचने जटिलताओं के क्रम में। लेकिन आदेश में सब कुछ करते हैं।

इस मामले में और मुझे संकेत दिए जाने पर इस लेख लिखने के लिए। मैं आपके साथ साझा करने का निर्णय लिया सूचनाभविष्य में आपकी मदद करेगा कौन सा आपके जोड़ों को स्वस्थ रखने के.

यह समझा जाना चाहिए कि हम सभी उम्र और उम्र हम चयापचय का उल्लंघन है के लिए बाध्य कर रहे हैं। संयुक्त उपास्थि की प्राकृतिक बहाली धीमा हो रहा है, और विनाश, पर इसके विपरीत त्वरित।

जोड़ों का दर्द जो उठता समस्याओं के कारण दर्द सहित एक नेता, है musculoskeletal और जोड़ों। चिकित्सकों के अनुमान के मुताबिक, इस तरह के एक मुद्दा दुनिया की आधी आबादी के अधीन है। सांख्यिकी हमें बताते हैं कि 40 साल बाद, वहाँ के लोगों के 50% में समस्याएं हैं। एक व्यक्ति पहले से ही 70 साल से अधिक है, तो विश्लेषण मामलों के 90% में ही पता चलता है। इस रूप में चाप की घटना को कम नहीं करता है?

सबसे पहले आप घटना की एटियलजि समझने की जरूरत है। श्लेषक कलाशोथ, bursitis, tendinitis, गठिया, गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस: वे क्योंकि के रूप में इस तरह के रोगों के उत्पन्न हो सकती हैं।

यह, के रूप में आप क्या जोखिम प्रवेश कर रहे हैं समझ में आ रहा है: - 60 साल से अधिक उम्र; - पेशेवर एथलीट; - अतिरिक्त वजन के साथ लोगों को; - लोग हैं, जो पहले से घायल कर दिया है।

तो क्या हम आपके जोड़ों जीवन भर स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए? सरल दिशा निर्देशों के चिपके रहते हैं।

क्या आपके जोड़ों भी बुढ़ापे में स्वस्थ हैं होता है, छोड़ना खाद्य युक्त फॉस्फेट. केंद्रित दूध खनिज पेय, रोटी प्रीमियम, सबसे सॉस, संसाधित पनीर, केकड़ा लाठी: में सर्वोच्च एकाग्रता पाया।

अपने आप को जोड़ों में समस्याओं से बचाने के लिए, आप अधिक बार खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रयास करना चाहिए प्राकृतिक कैल्शियम और फास्फोरस. सब से अधिकांश वे डेयरी उत्पाद, कम वसा वाले दूध, कम वसा वाले पनीर मुश्किल में होते हैं। उनमें से जगह में, यह mucopolysaccharides के साथ खाद्य पदार्थ खाने के लिए सिफारिश की है। उन्हें धन्यवाद, हाइअल्युरोनिक एसिड interarticular अंतरिक्ष कम नहीं है। Mucopolysaccharides समुद्री शैवाल, झींगा, सीपी, मछली और अन्य समुद्री भोजन में निहित। जापानी लोग जोड़ों में दर्द से पीड़ित हैं, ठीक पोषण की वजह से, सभी दूसरों की तुलना में काफी कम है।

आज की दुनिया में, ज्यादातर लोगों गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व। असहज मुद्रा जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालता है। तो अगर आप एक कार्यालय में काम करते हैं, तो हर दो घंटे, चार्ज के 5 मिनट है.

यह समझना महत्वपूर्ण है अगर आप अधिक वजन किया गया है, यह जोड़ों की गिरावट के त्वरण को चालू कर सकते बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में छड़ी की कोशिश करें रखने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली खोना किलो. यही कारण है कि जिस तरह से एक छोटा सा है भुखमरी के बिना वजन घटाने के लिए एक चीनी डॉक्टर से सलाह.

कभी कभी खेल के लिए समय खोजने की कोशिश। लेकिन शामिल नहीं तेजी से चल रहा है और वजन उठाने। यह सबसे अच्छा हो सकता है अगर आप पूल में तैरने के लिए जाते हैं। अपनी मांसपेशियों को तैराकी के कारण टोंड किया जाएगा और जोड़ों स्वस्थ।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि यदि आप पहले से ही दर्द दिखाई दिया, तो एक डॉक्टर एक अधिक विस्तृत परीक्षा से गुजरना करने के परामर्श, और फिर एक मजाक के रूप में मिलती है:

एक डॉक्टर को देखकर। डॉक्टर कहते हैं: "क्या आप रिपोर्ट कर रहे हैं?"। रोगी कहते हैं, "लेकिन मेरे जोड़ों एक सा दर्द होता है।" डॉक्टर: "ठीक है, चलो तुम वहाँ क्या है देखते हैं। घुटने पर अपने पैर मोड़। " रोगी: "डॉक्टर, लेकिन किस दिशा में?"।

मेरे लेख पढ़ने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि यह आपके लिए उपयोगी साबित हो गया है। डाल "अंगूठे ऊपर"और चैनल की सदस्यता।