सोवियत संघ में मॉडल ज्यादा वजन खो दिया और पेट पर अतिरिक्त वसा की साफ के रूप में। दो आसान तरीके
यह एक जटिल आहार वजन घटाने प्रणाली कॉल करने के लिए संभव है? कुछ खाद्य पदार्थों के साथ एक पौष्टिक आहार के बाद कैलोरी के वितरण में शरीर को सीमित नहीं करता और उसे तनाव, के रूप में शारीरिक व्यायाम करते हैं कारण नहीं है।
एक आंकड़ा सोवियत संघ में भी जाना जाता है के लिए एक आहार के लाभ। अन्यथा सुरुचिपूर्ण और पतली अभिनेत्रियों के साथ इस देश में एक फिल्म होगी। साक्षात्कार में वे बार-बार, खो वजन करने के लिए दो आसान तरीके पर बल दिया है 4 भोजन के साथ अनुपालन, या प्रति दिन 1800 कैलोरी सेवन को कम करने में है।
आहार №1 - 4 भोजन
यह आहार खाद्य पदार्थ है कि वसा की एक न्यूनतम होते हैं, लेकिन अच्छी तरह से भरे पेट खाने की आवश्यकता है:
• नाश्ता - पानी, किशमिश के साथ अनुभवी पर एक प्रकार का अनाज दलिया;
• दोपहर का खाना - तलने के बिना बीन सूप;
• दोपहर नाश्ता - ककड़ी और तेल और मलाई के बिना साग के साथ सलाद,
• डिनर - फल के साथ सलाद।
पीने के लिए, रस का एक विकल्प के सोवियत मॉडल, जेली, सेब का रस, हरी चाय और खनिज पानी।
आहार №2 - टेबल №8
इस आहार की ग्रन्थकारिता पोषण संस्थान, राष्ट्र के सुधार के उद्देश्य के साथ 1930 में बनाया में निहित है:
• सुबह - सब्जियों और पनीर चीनी के बिना साथ सलाद,
• दोपहर का खाना - सूप या उबला हुआ मांस (कभी कभी अनुमति गोभी) का एक छोटा सा टुकड़ा के साथ सूप;
• नाश्ते - कम वसा दही;
• डिनर - सब्जियों और उबला हुआ मछली के साथ सलाद,
• नींद की प्रत्याशा में - बकरी के दूध का एक गिलास।
हालांकि "तालिका №8» अधिक उदार और स्वादिष्ट आहार माना जाता है, अपने सभी उत्पादों की ऊर्जा मूल्य 1,800 कैलोरी है। नाश्ता और लंच के बीच इसी समय, 1-2 सेब इस्तेमाल किया जा।
परिणाम इस प्रकार है: आहार में सोवियत संघ था, और डिजाइन और आसान हो गया था। यह आज भी प्रासंगिक हो जाती है, जब महिलाओं और मोटापे शिकार एक भीषण कसरत और मोनो आहार का सहारा लिया, खुद को आहार या तनाव के लिए लाते हैं। किसी भी मामले में चरम पर आगे नहीं बढ़ सकता! आहार, स्वस्थ स्वादिष्ट और मध्यम पौष्टिक होना चाहिए!
