आहार "खिचड़ी सन।" यह वजन और कमर में एक मजबूत कमी देता है। शून्य से करने के लिए 10 सेमी।
आज मैं एक आहार नुस्खा बुलाया साझा करना चाहते हैं "खिचड़ी सन।" यह काफी सरल है, लेकिन एक ही समय में बहुत अच्छा करने में सक्षम वजन को कम करने और कमर (ऋण 10 सेंटीमीटर तक) शामिल है।
सभी सनी के बाद ही पथ्य के नियम में बहुत उपयोगी जई का आटा है। उदाहरण के लिए, उत्पाद में सक्षम सामान्य पाचन, पेट साफ हो, शरीर की चयापचय में सुधार, और साथ ही तथ्य यह है कि वसा बहुत तेजी से नीचे टूट जाएगा करने के लिए योगदान है।
अब वापस आहार के लिए "खिचड़ी सन।"
शुरू करने के लिए, मैं दलिया नुस्खा है, जो हम हर दिन का उपयोग करना होगा बताना चाहता हूँ।
इस प्रकार, धोये अनाज की 200 ग्राम उबलते पानी डालना और फिर एक गर्म स्थान में रात के लिए छोड़ दें। एक ही सुबह, हमारे दलिया इस्तेमाल के लिए तैयार है। वैसे, इस व्यंजन लिनन से बना है एक ब्लेंडर के माध्यम से पारित करने के लिए करने के लिए एक सजातीय बड़े पैमाने पर अधिक सुखद स्थिरता था की अनुमति है।
और अब मैं आपको बता जब हम इसका इस्तेमाल करेंगे।
तथ्य यह है कि 1/2 नाश्ते के लिए उपभोग के साथ आइए शुरू।
दूसरी रात का खाना।
दोपहर के भोजन के लिए यह किसी भी गैर वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पकाने के लिए संभव है। यह वांछनीय बर्तन उबाल, फोड़ा, सेंकना, नहीं तलना है। इसके अलावा भोजन के दौरान Solim उत्पादों, नहीं काली मिर्च नहीं है, और किसी भी additives का उपयोग नहीं करते।
कम से कम ग्लूकोज, ताजा सब्जियों, समुद्री भोजन और दुबला मांस के साथ फल खाएं।
लेकिन यही सब कुछ नहीं है। मुख्य भोजन के अलावा, और स्नैक्स की अनुमति है। दिन में उन्हें तीन करने के लिए दो के बारे में होना चाहिए। इस समय, प्रकाश सलाद खाना बनाना, सब्जियों कच्चे या पकाया रूप है, साथ ही संभव खाने उदाहरण वसा जलने खाद्य पदार्थों की एक स्मूथी आहार पीने के लिए। सोडा, कैंडी, फास्ट फूड और अन्य उपहार के बारे में इस आहार के दौरान एक ही समय में भूल करने के लिए है।
मेरी सलाह, उपयोगी और आसान सामग्री में इन उत्पादों को बदलने के लिए प्रयास करें। उदाहरण के लिए, बजाय मिठाई खाने के बाद मिठाई सूखे चाय पद का, और बदले शहद की एक छोटी इसके साथ जामुन से दुकान मिठाई पेय-रस का।
