चीनी वजन घटाने के तरीकों। माइनस 5 सेमी। एक सप्ताह और कूल्हों के लिए कमर पर। सरल और प्रभावी
केवल पहली नजर में चीनी में ये कम विकास मनोरंजक होने लगते हैं। लेकिन जब आप अपना वजन कम करने की जरूरत है, तो नोटिस नहीं है मध्य साम्राज्य के निवासियों के बीच बहुत कम "पांडा" है। लेकिन हमारे लड़कियों को पुरस्कृत जीवन शैली के नियमों की उपेक्षा अक्सर हो गए हैं, और एक ततैया के बजाय इसलिए सामग्री भालू कमर। यह कैसे को रोकने के लिए?
यह आसान है - हम जीवन के चीनी रास्ते से उदाहरण लेना चाहिए। कम कैलोरी चावल खाते हैं और शारीरिक व्यायाम के बारे में भूल नहीं है। आज के रूप में वहाँ एक महान चीनी स्लिमिंग विधि है, जो एक सप्ताह के लिए कमर पर शून्य से 5 सेमी तक की गारंटी देता है है।
आपका कूल्हों, नाजुक लग रही है, तो बहुत आलसी नहीं निम्नलिखित जोड़तोड़ दैनिक करने के लिए होगा:
1. थोक और खाली कंटेनर है कि उसके पेट के लिए गले लगाने और प्रेस कर सकते हैं के हाथों में ले लो - एक पैन, बाल्टी, बेसिन;
2. एक मुद्रा झुकना स्ट्राइक्स;
3. 0.5 मीटर करने के लिए व्यापक कंधों में फैल गए, और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र कोक्सीक्स में अनुवाद;
4. हम अपनी मुद्रा संरेखित और अपने घुटनों को मोड़ इतना है कि वे कूल्हों के साथ स्तर हैं की कोशिश;
5. पेट के लिए क्षमता दबाने, अलग अलग दिशाओं में 30-60 बदल जाता है।
तो फिर तुम ऊपर खड़े हो सकते हैं, घुटनों को सीधा करते है, और 30 सेकंड के बाद, फिर से 30-60 बदल जाता है छोड़ दिया और सही दोहराएँ। लेकिन मैं पहले प्रशिक्षण सेट रिकॉर्ड में अनुशंसा नहीं करते हैं, या अगले दिन, आप देरी शुरुआत मांसपेशियों मैं दर्द से उबरने जाएगा और आप आम तौर पर चीनी विधि को पूरा करने में सक्षम नहीं होगा।
पहले दृष्टिकोण, आप बहुत थक गए हैं, तो आप घुमावों की संख्या क्रमश: कम कर सकते हैं, आराम के लिए सेट और अंतराल की संख्या बढ़ रही है।
आम तौर पर अपने आप में एक जलन के रूप में इतना थकान नहीं महसूस किया बनाता है।
नोट जल, यानी की जगह वसा जलने। यह न केवल लेकिन यह भी पैर कमर और कूल्हों होना चाहिए। सब के बाद, हम न केवल खो वजन करने की जरूरत है, लेकिन यह भी सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के। इस संबंध में, चीनी व्यायाम कारण प्रतिधारण क्षमता, असामान्य मुद्रा और बदल जाता है के साथ अनुपालन एक ट्रिपल प्रभाव पड़ता है।
