बहुत से लोग जानते हैं कि शुद्ध पानी की दैनिक खपत हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह माना जाता है कि सर्दियों में हमारे शरीर गर्मी के मौसम में के रूप में ज्यादा के रूप में तरल आवश्यकता नहीं है।
कैसे सही ढंग से और क्या मात्रा पेय जल की जरूरत है? बुनियादी नियमों के साथ परिचित हो और तरल पदार्थ की बड़ी मात्रा में आप पीते के उपयोग के बारे में जानकारी की सटीकता पता है।
1. सबसे महत्वपूर्ण नियम: बहुत सारा पानी पीना - हानिकारक है, लेकिन कुछ है - यह खतरनाक है।
2. कई लोगों का तर्क है कि एक व्यक्ति को तरल पदार्थ की 2.5 लीटर के बारे में उपभोग करने के लिए की जरूरत है। लेकिन यह आंकड़ा खाते शुद्ध पानी के चश्मे की न केवल में ले जाता है, लेकिन सभी भोजन की भी।
3. अपने आप को मजबूर पानी पीने के लिए, यह कोई मतलब नहीं है। जब पीने के लिए की सबसे महत्वपूर्ण संकेतक - यह प्यास है।
4.बहुत अधिक पानी आप पीते हैं - यह हृदय प्रणाली और गुर्दे पर एक अतिरिक्त बोझ है। अधिकता या तरल टूट जाता है रक्तचाप की कमी।
5. वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया कि भोजन के समय के दौरान पानी पीनेसंभव है, लेकिन कम मात्रा में।
6.जब प्यास लगी है, तुम पीना चाहिए पानी है। रस, चाय, कॉफी, दूध - सुरक्षित पीने के पानी के लिए एक विकल्प नहीं हैं।
7. जल मदद अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के नहीं है। यह सिर्फ बेहतर चयापचय को बढ़ावा देता है और यह भी आवश्यक है, साथ ही उचित पोषण है।
8. शुष्क त्वचा - विटामिन ए की कमी या एक व्यक्ति के शारीरिक लक्षण होता है। हालांकि कई लोगों को लगता है कि शुष्क त्वचा शरीर में पानी की कमी का एक संकेत है।
9. विश्वास है कि ठंड के मौसम में शरीर में कम पानी की जरूरत है गलत है। किसी भी मौसम में, व्यक्ति, स्वच्छ पानी पीने के लिए सिर्फ गर्मियों में यह अधिक बार करने की जरूरत है।
10. सुबह बैलों की एक साफ़ कांच के साथ शुरू करने के लिए उपयोगी है। इस प्रकार शरीर को जगाने और सामान्य चयापचय के लिए आसान है।
11.पेय जल अक्सर करने के लिए और छोटे हिस्से में बीमारी की जरूरत के दौरान। यह भी महत्वपूर्ण है कि तरल तापमान शरीर के तापमान के करीब था। वह तो जल्दी से सीखा है, और शरीर उसे गर्म पर ऊर्जा व्यय नहीं होगा।
जल - यह स्वास्थ्य और शरीर के शबाब के लिए एक आवश्यक तत्व है। लेकिन यह बुद्धिमानी से इस्तेमाल किया जा करने की जरूरत है, और यह है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न दैनिक पानी के आदर्श की जरूरत है, की मात्रा के बारे में कड़े नियमों का पालन करने के लिए आवश्यक नहीं है।
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