देहद्रव, प्रेरणा, की सुविधा - केवल कामसूत्र इन गुणों में निहित! यदि यह सही थे, वहाँ कोई अच्छी तरह से ज्ञात आसन "69" होगा। हम सोवियत संघ में रहते नहीं करते हैं, और इसलिए "चेंजलिंग" के लाभ, आप कह सकते हैं केवल एक बात - अद्भुत! और चमत्कार दो भागीदारों एक साथ के साथ तुरंत हो सके। दिक्कत यह है कि कभी कभी कुछ लोगों को भी भारी मिलता तो दूसरे साथी एक कठिन समय है।
तो फिर गरीब आदमी "69" से मना कर दिया या में प्रवेश "खाई टकराव।" सवाल, क्यों अपने पालतू नकली है, अगर आप अपना वजन कम कर सकते हैं? और गतिविधि "69" की वजह से अपना वजन कम करने के लिए। हाँ, आप सही सुना है - अब मुद्रा "69" वजन कम करने में प्रभावी है। मैंने उससे कहा कि यह कैसे अपने आप को करना है:
• हम एक सोफे कुर्सी या स्टूल के बगल में डाल दिया;
• हम दो सीटों के बीच झूठ इतना है कि शरीर और पैरों को हवा में फांसी और कोहनी तुला हथियार, जो सीधे समर्थन करता है 2 पर स्थित हैं की वजह से आयोजित;
• 10-20 बार लिफ्टों कर नितंबों, पेट और जांघों ऊपर;
• नीचे पेट निकला और कोहनी के माध्यम से समर्थन करता है पर फिर से खड़े;
• 10-20 बार विषयगत अप दोहराएं, फिर 20 सेकंड तोड़ कर।
उचित दृष्टिकोण 5 बार चलाने की जानी चाहिए। इतना ही नहीं तो खुद को भी शीर्ष पर हैं हम इस कदम शरीर है कि सबसे अधिक मोटापे से प्रभावित होते हैं की सिर्फ तीन भागों करते हैं,। इसलिए, लोड डबल है। आप पसीना द्वारा इस नोटिस करेंगे, जो शरीर के सभी भागों में हो जाएगा। और के हाथ है कि एक मुड़ा हुआ राज्य में पूरे शरीर को पकड़ नहीं भूल करते हैं।
व्यायाम करने के लिए "69" गिरावट में बदल नहीं है, यह नीचे एक तकिया डाल करने के लिए सिफारिश की है। आप 5 लिफ्टों ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम 2-3 से करते हैं। अगर केवल दृष्टिकोण की संख्या अपरिवर्तित रहे। तो एक दैनिक 4 मिनट प्रशिक्षण के साथ आप अभी भी अपने पेट पर चर्बी से छुटकारा मिल जाएगा, और अपने वजन हो जाएगा शून्य से 15-35 किलो से पहले की तुलना में कम
