भोजन का सेवन के बाद क्या बातें बहुत वजन और साफ उभड़ा पेट कम कर देता है। माइनस 5 किलो। 10 दिन
संक्रमण कम कैलोरी भोजन करने के लिए - नहीं पहले से जश्न मनाने के लिए एक कारण। आप चौबीसों घंटे दलिया और सलाद खा सकते हैं, और उचित भोजन भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालांकि, पेट रहेगा, और परिणाम नहीं है कि हम इसे होना चाहते हैं क्या। इसलिए, मुझे एहसास हुआ कि वजन घटाने में एक बड़ा अंतर चीजें हैं जो मैं आहार के बाद कर रहा था कर रहे हैं - पीने के बहुत सारे, सो, टीवी देख रहा।
सामान्य, कुछ भी अच्छा है। अब, अपने स्वयं गलतियों द्वारा निर्देशित, मैं एक भोजन के बाद किस तरह की चीजों में से आपको बताने के लिए बहुत वजन कम करने और पेट उभड़ा को दूर करना चाहते हैं। माइनस 5 किलो। 10 दिन या एक महीने के लिए - यह सब पर कितनी बार निर्भर करता है, और आप पूरी तरह से निम्नलिखित सेट का पालन करना होगा:
1. एक बहुत पीने के लिए बंद करो। शायद क्योंकि 2-3 लीटर की आप विषाक्त पदार्थों को निष्कासित। लेकिन इस "ढोने वाली" बस bulges के पेट। भोजन के बाद, मैं सुझाव है कि आप गर्म हरी चाय, जो एंटीऑक्सीडेंट होता है की बड़ी कप की सीमा। इसकी उच्च तापमान पेय "हलचल" पेट के कारण। केवल "लेकिन" - नहीं स्वीट्स चाय।
लेकिन यह शहद, दालचीनी और अदरक स्लाइस जोड़ सकते हैं। वसा जलने प्रभाव केवल तेज, और कम पीने के लिए चाहते हैं।
2. धो लें और अपने मुँह कुल्ला। है, ठंडे पानी चेहरे और शरीर के साथ ताज़ा। यह आपको ऊर्जा का एक बढ़ावा जोड़ देगा। खाने के बाद, आप गम चबाना या कुल्ला किसी प्रकार का "वन Balsam" या "Splat" ले जा सकते हैं। अगर केवल ताजा न केवल त्वचा पर भी मुँह था। खासकर जब से कोई भी बुरा सांस चाहता है।
3. एक घुटन सी कमरे में बैठते हैं न करें। और अच्छी तरह से सो नहीं है। यह तुरंत बाहर जाने के लिए और टहलने लेने के लिए खाने के बाद बेहतर है। आज सुबह और दोपहर के भोजन घंटे की विशेष रूप से सच है। शाम का सवाल है, इस समय, कम से कम हवा वेंटिलेशन के लिए विंडो खोलने पर की कोशिश करो। कमरे में 10-15 मिनट के अंतराल ताज़ा करने या व्यायाम करने जैसे कि यह हो जाएगा है। किसी ने भोजन के बाद शारीरिक व्यायाम पर प्रतिबंध लगाता है, लेकिन फिर इस भार कम से कम हो जाएगा।
इस कार्यक्रम के साथ, अपने पेट निश्चित रूप से, कम है क्योंकि पानी की खपत कम हो जाएगा है। और अगर तरल के लिए आप कर रहे हैं उत्कंठा, खट्टे फल और सब्जियां खाते हैं। खाओ और अच्छी तरह चबाना, पेट अवरुद्ध करने के लिए नहीं इतनी के रूप में और है कि यह अच्छी तरह से काम किया। मैं व्यक्तिगत रूप से चाय, हरी सेब और अंगूर के बाद खाने के लिए पसंद करते हैं। एक "सत्र" में एक भ्रूण जबड़े हलचल करने के लिए पर्याप्त है। इसी समय, और कुछ कैलोरी चले जाओ;)
