व्यायाम "टोपी"। उम्र से ही पैरों पर पेट और सेल्युलाईट उभड़ा। 5 मिनट के एक दिन
व्यायाम "टोपी"। उम्र से ही पैरों पर पेट और सेल्युलाईट उभड़ा। 5 मिनट के एक दिन उभड़ा पेट गायब हो गया और प्रकट नहीं किया था के लिए पर्याप्त है।
चालीस में, मैं आशा अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के खोना नहीं किया। क्या केवल आहार मैंने कोशिश की, यहां तक कि सुबह में एक सैर की व्यवस्था करने की कोशिश की है। जब मैं उस आहार का एहसास हुआ और खेल मेरे लिए नहीं है, मैं खुद के लिए स्थापित करने के लिए नियमों के कुछ शुरू कर दिया। मेरी खोने वजन में सबसे महत्वपूर्ण नियम मिठाई और स्टार्च खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करने के लिए है। मैं भी शाम को भोजन के उपयोग को सीमित।
रात के खाने के से पूरी तरह से इनकार नहीं कर सकता है, लेकिन यह शाम के समय एक आधा अंगूर में सीमित था। यह विश्वास है कि आधे से एक अंगूर, आप अपनी भूख को पूरा कर सकते मुश्किल था, लेकिन जब मैं करने की कोशिश की है, यह इस बात का विश्वास हो गया था। ऐसा नहीं है कि अंगूर न केवल भूख की अनुभूति, लेकिन यह भी संतृप्त शरीर पोषक तत्वों के साथ पता चला है और शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को गति।
व्यायाम "टोपी" मैं केवल उभड़ा पेट पर विजय लाने के लिए मदद की। मेरी नई मान्यताओं के साथ संयोजन में, यह एकदम सही है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह काफी आसान है, और यह गलीचा के लिए पर्याप्त है।, स्थिति शुरू सभी चौकों पर खड़े, विस्तारित पैर ऊपर उठाने।
फिर दूसरे चरण को दोहराएँ। बार-बार, लेकिन घुटने पर पैर तुला, पैर बारी के साथ के बाद। पैरों के तीसरे स्थान पर, संपर्क में ठोड़ी को एक घुटने के साथ अपने अंदर ठोके है। इस अभ्यास के प्रभाव का मुख्य रहस्य नहीं है कि पेट हमेशा कसने और उर्जा सभी आंदोलनों करने की कोशिश करने के लिए संभव होना चाहिए।
व्यायाम के बाद "टोपी" शॉवर और का उपयोग कर स्क्रब में जाने, मालिश आंदोलनों समस्या क्षेत्रों के साथ काम
मेकअप त्वचा लोचदार खंगालना के लिए बहुत अच्छा मदद करते हैं। मेरे उभड़ा पेट दो सप्ताह के बाद गायब हो गया है, लेकिन मैं इस अभ्यास लगातार नहीं रोक सकता।
