कैसे घर में शरीर पर त्वचा कस। तीन सरल तकनीक
ढीली त्वचा - यह बहुत आम है। इस मामले में, वहाँ कई कारक हैं जो की वजह से इस समस्या हो सकती है कर रहे हैं। और यहाँ न केवल किसी भी उम्र शरीर में परिवर्तन, लेकिन यह भी उदाहरण के लिए, आसीन पैदा कर सकता है जीवन शैली, आवश्यक विटामिन की गलत सेट, या बस तेजी से वजन घटाने।
बेशक वहाँ इस समस्या को हल करने के लिए कई तरीके हैं और एक ही समय में यह किसी भी सैलून उपचार का सहारा लेना आवश्यक नहीं है। मुख्य बात आप की जरूरत एक छोटे से प्रयास में डाल दिया जाए।
समस्या को खत्म करने के लिए कोई 30 मिनट से अधिक खर्च करने के लिए घर में और दिन में एक ही समय में शरीर पर त्वचा कस 4 सप्ताह - आज मैं तुम्हें 2 के लिए मदद करने के लिए तीन सरल विकल्प दिखाई देंगे।
इस प्रकार, पहली विधि है कि जरूरत उनके पोषण की वजह से ध्यान देने की है। साग और सब्जियों का सेवन खाने के साथ-साथ इसके अलावा में ठीक से प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपभोग करने शुरू करने के लिए।
उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए उबले अंडे खाते हैं, और हल्का नाश्ता दही की एक किस्म, दही और पनीर। बस लंच और डिनर उबला हुआ या भुना हुआ मांस या समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए।
दूसरी विधि। यह एक दैनिक जॉगिंग है। जॉगिंग के साथ दिन की शुरुआत की आदत में जाओ। केवल 15 मिनट इस अभ्यास का एक दिन केवल शरीर को मजबूत करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह भी धीरे-धीरे शरीर में वसा को कम करने के साथ ही रक्त परिसंचरण में सुधार।
अब हम फाइनल में तीसरी विधि करने के लिए आते हैं। यह पुश-अप। आदर्श रूप में, दिन वे 50 बार के बारे में क्या करने की जरूरत। लेकिन निश्चित रूप से, अगर आप नहीं एक बिजली लोड के साथ बहुत आसान कर रहे हैं, 10 के साथ शुरू - 20 फांसी, और फिर धीरे धीरे फांसी की संख्या में वृद्धि करने के लिए शुरू।
यह कम से कम 7 घंटे होना चाहिए - और अंत में, मैं ध्यान दें कि इन तीन तरीकों, नींद ठीक से करने के लिए भुगतान करते हैं ध्यान के सभी के अलावा चाहते हैं। एक ही खुली हवा में अधिक बार होता है और अपने जीवन बुरी आदतों से खत्म करने के लिए प्रयास करें।
