यह तथ्य यह है कि उनके प्राकृतिक कोलेजन को विकसित करने में मदद करता है के बारे में है। क्या विटामिन और दूसरे इस प्रोटीन है, जो मांसपेशी फाइबर और कोशिकाओं के बीच संयोजी ऊतक के गठन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार है के उत्पादन के लिए आवश्यक पदार्थों।
इन वर्षों में, कोलेजन कमजोर और कमजोर उत्पादन किया जाता है। बाहरी एजेंट (क्रीम, serums, आदि) मदद केवल त्वचा और अधिक कोलेजन उत्पादन करने के लिए मदद moisturize, हम केवल या तो इंजेक्शन या लेने के लिए आवश्यक पदार्थों कर सकते हैं।
आवश्यक विटामिन: एक, सी, ई, एफ, डी.
मछली के तेल, मछली जिगर, मक्खन, अंडे की जर्दी, स्क्वैश, खुबानी, में गाजर और पालक विटामिन ए होता है
विटामिन सी - खट्टे फल, जामुन (ब्लूबेरी, किशमिश, आदि), सेब, ख़ुरमा और अन्य फल (यह आसान के साथ)।
फलियां, पशु जिगर, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकोली, वनस्पति तेल, चिकन अंडे, चेरी और समुद्र हिरन का सींग में कई विटामिन ई।
विटामिन एफ मछली के तेल, मूंगफली, मक्का, एवोकैडो, दलिया और काले किशमिश में पाया जाता है।
सूरज के अलावा विटामिन डी समुद्री मछली, डेयरी उत्पाद और मछली के तेल में और अधिक में पाया जा सकता।
इन सभी विटामिन, कीटो-आहार प्रदान करता है मेरे लिए यह सभी के अधिकांश समझदार आहार है।
आवश्यक खनिज: सिलिकॉन, लोहा, सल्फर, और जस्ता. चोकर, फलियां, अनाज, कॉड लिवर तेल और गोमांस जिगर में कई यह अच्छा।
अब और अधिक पौष्टिक कोलेजन बेच दिया। यह NCBI में बकवास नहीं है (और इस स्टोर सौंदर्य और स्वास्थ्य के अध्ययन के क्षेत्र में स्मार्ट है) बहुत काम है, कि से और कहा कि ले कोलेजन अंदर साबित करने के लिए - एक टुकड़ा काम है, और यह प्राकृतिक के उत्पादन को प्रभावित करता है कोलेजन।
अच्छी तरह से खाओ और हमेशा के लिए युवा और सुंदर :-)
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