कोई मास्क एक व्यक्ति सदा ताजा और युवा नहीं होगा, अगर हम चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं है। चेहरे के लिए शास्त्रीय आठ अभ्यास प्रभावशाली परिणाम देता है!
अच्छा और स्वस्थ त्वचा - यह केवल आधा युवा और सुंदर चेहरे के रास्ते पर लड़ाई है। प्रारंभिक अधिक सुंदर समोच्च ठोड़ी, गाल की हड्डी और सफाया उच्च nasolabial "क्रीज" पर जोर।
समय और पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के बल, दुर्भाग्य से, हमारे चेहरे नेत्रहीन थक कार्य करें: डबल ठोड़ी, गाल सुस्त हो और नीचे गिर, और कुल मिलाकर चेहरे की मांसपेशियों को कमजोर। सब से हमारे चेहरे गरीब को रक्त की आपूर्ति के लिए शुरू होता है, और वहाँ पहले से ही त्वचा की हालत प्रभावित कर रहा है।
थक चेहरा 25-30 वर्षों में - यह किसी भी महिला के लिए एक बुरा सपना है। लेकिन टोंड और 50-60 वर्षों में ताजा चेहरा - यह एक बहुत अच्छा कारण खुद पर गर्व होना करने के लिए है!
तो क्या सबक feysbildingom व्यक्ति की देखभाल में अनिवार्य हिस्सा बन गया। नियमित अभ्यास के चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत, त्वचा बेहतर रक्त के साथ आपूर्ति के लिए शुरू होता है, और एक परिणाम के रूप में, हम छोटे और नवसिखुआ दिखेगा। और यहाँ हम उम्र चोट नहीं है! पहला परिणाम पहले से ही 14 दिनों के बाद दिखाई दे रहे हैं।
ठीक है, अभ्यास के लिए जाना? ;-)
प्रत्येक व्यायाम 5 प्रतिकृति, जिनमें से प्रत्येक पर अमल - 6-7 सेकंड के लिए। धीरे-धीरे repetitions की संख्या 25 तक बढ़ाया जाना चाहिए।
माथा
अपने माथे पर दोनों हाथों की उंगलियों डालें, ताकि अनामिका भौहें पर थे। फिर, प्रतिरोध उंगलियों पर काबू पाने, उसके आइब्रो को ऊपर उठाने और खोपड़ी आगे खींच रहा है।
आंखें
विस्तृत संभव के रूप में आंखों का खुलासा, तो आराम करो।
गाल
मुंह और खिंचाव मुस्कान के कोनों को उंगलियों पर लागू होता है। तब बहुत तनाव में गाल की मांसपेशियों और मुँह (नहीं गर्दन!) और आराम।
आँखों के कोनों पर झुर्रियों के खिलाफ
बाहरी कोनों और दबाव बहुत बहुत कम पलकें, और उसके बाद करने के लिए अपनी उंगलियों प्रेस - आराम करने के लिए।
मुंह से sagging कोनों और ऊपरी होंठ पर झुर्रियों के गठन के खिलाफ
दांतों के बीच होंठ दबाना और मुँह के कोनों तक मजबूत। हम कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में बनाए रखा और आराम करो।
डबल ठोड़ी के खिलाफ
ठोड़ी मुट्ठी और खुले मुंह के नीचे रखा, क्योंकि यह थे, हाथ के प्रतिरोध के खिलाफ। अगला - ठोड़ी के खिलाफ अंगूठे अप और जीभ नीचे की तरफ इशारा की नोक, अधिकतम संभव सीमा तक भाषा प्राप्त करने की कोशिश।
गरदन
निचले होंठ नीचे खींच वाले बल के साथ, मुंह के कोनों ले जाए बिना दांत के निचले सेट का पर्दाफाश करने के रूप में। आप गले की मांसपेशियों की राहत के दर्पण में देखते हैं, तो आप सही ढंग से व्यायाम कर रहे हैं!
चेहरे समोच्च
अपनी ठोड़ी और गाल तनावपूर्ण उसके मुंह विस्तृत, आगे निचले जबड़े आगे और भारी डाल जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों को तनाव से पता चलता है, तो - आराम करो।
ये अभ्यास हर दिन किया जाना चाहिए, ठीक है, कम से कम - 5 बार एक हफ्ते। आप किसी भी समय किया जाता जा सकता है, लेकिन प्रभावी - सोने से पहले।
और चूंकि आप कर रहे हैं मेरे सबसे अच्छे - तुम कभी नहीं लेख के लिए "ऊपर अंगूठे" रखना भूल :-)
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