सुप्रभात! सोमवार - भारी के दिन नहीं, बल्कि हमारे लिए ;-)
हर सुबह एक सरल अनुष्ठान का पालन करने के लिए, हम हमेशा न केवल ताजा और हँसमुख, लेकिन यह भी आने वाले वर्षों में स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए किया जाएगा।
1. हम एक गिलास पानी के साथ सुबह की शुरूआत
नींद के दौरान, हमारे शरीर काम करता है: कोर्टिसोल तनाव हार्मोन होता है के एक हिस्से को यातायात का एक सामान्य विनिमय करने के लिए पदार्थ, रक्त बढ़ जाती है में अमीनो एसिड और शर्करा के स्तर, कार्य दिवस के लिए ऊर्जा का आवश्यक राशि तैयार है। जीव के इस तरह के पुनर्निर्माण निर्जलीकरण होती है क्योंकि, नींद के बाद शरीर को पर्याप्त नमी नहीं है। तो एक गिलास पानी के साथ सुबह की शुरूआत सबसे अच्छा समाधान होगा।
पानी के गिलास ठंडा, न केवल जयकार, लेकिन यह भी फैलाने चयापचय।
2. हरी चाय के साथ कॉफी की जगह
कॉफी की तुलना में हरी चाय कैफीन। यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है। इसके अलावा, हरी चाय एंटीऑक्सिडेंट और flavonoids शामिल हैं: इस शस्त्रागार कि झगड़े त्वचा उम्र बढ़ने है।
3. चेहरे पर स्प्रे
फ्रिज में, हमेशा एक स्प्रे के साथ स्वच्छ पानी की एक बोतल (अधिमानतः गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी) रहते हैं। और हर सुबह, धोने से पहले, अपने चेहरे ठंडे पानी के साथ छिड़के। मस्तिष्क एक संकेत है कि यह समय है चला जाता है, सौंदर्य, जगा। और यह स्पष्टता और जिंदादिली दे देंगे :-)
4. नाश्ते में अधिक प्रोटीन
हाँ, नाश्ते के लिए कार्बोहाइड्रेट - यह ऊर्जा, और रात के खाने के लिए - यह वसा में स्थगित कर दिया गया है। लेकिन सभी का सबसे अच्छा, नाश्ता प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल हैं जब (एक उदाहरण, पनीर या तले हुए अंडे के रूप में)। महिलाओं के लिए प्रोटीन नाश्ता तथ्य यह है कि हम लंबे समय तक के लिए तृप्ति लग रहा है, और यह, बारी में, दिन के दौरान खा पाएगा लिए उल्लेखनीय है।
5. एंटीऑक्सीडेंट के साथ उपयोग सीरम
काम में, अभी भी तनावपूर्ण स्थितियों का एक बहुत। एक पराबैंगनी विकिरण, वायु प्रदूषण और स्टार्ट-अप त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से अन्य पर्यावरणीय कारकों आक्रामक केवल गति। इसलिए हमें बिना कहीं नहीं एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन सी और ई)। सीरम क्रीम लागू करने के लिए मुख्य रूप से इस्तेमाल किया गया था। लेकिन साफ त्वचा के लिए लागू करने के लिए सुनिश्चित करें!
6. हम खट्टे स्वाद के साथ उपकरणों का उपयोग
शरीर लोशन और खट्टे नोटों के साथ शावर जेल तनाव को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत।
7. धूप से सुरक्षा के कारक के बारे में मत भूलना
कोई फर्क नहीं पड़ता यार्ड में वर्ष के किस समय। एसपीएफ़ के साथ आधार hydrating के साथ मेकअप शुरू करने के लिए - यह महत्वपूर्ण है। गर्दन, पलकें और होंठ भी पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षा की जरूरत है। समय के बारे में मत भूलना!
यही कारण है कि पूरे अनुष्ठान है। और अब हम काम करने के लिए जा रहे हैं! सभी एक अच्छा और उत्पादक दिन ;-)
और चूंकि आप कर रहे हैं मेरे सबसे अच्छे - तुम कभी नहीं लेख के लिए "ऊपर अंगूठे" रखना भूल :-)
कोई प्रश्न, सुझाव, आलोचना - सभी एक व्यक्तिगत संदेश लिख सकते हैं लोक करोड़!
