Anastasia Zavorotnyuk को देखो। इस साल वह 47 वर्ष हो गया, पर बहुत अच्छा लगता है! अपने छात्रों का एक और 10-20 वर्षों मन नहीं करेगा।
लेकिन अनास्तासिया - कोई अपवाद नहीं है। कई महिलाओं को वास्तव में देखने की तरह 45 के बाद, वे बॉक्स ऑफिस पर पंच होगा पासपोर्ट के प्रावधान के बिना शैम्पेन या शराब की एक बोतल नहीं है।
कैसे वे अनन्त युवाओं रखने के लिए प्रबंधन कैसे करूँ? प्रसाधन सामग्री, प्लास्टिक, कभी कभी, हाँ। लेकिन वे सभी पकड़ छह नियम है, जो बिना भी हमेशा के लिए एक प्लास्टिक सर्जन की सलाह - यह उनके युवाओं को बहाल करने, और कभी कभी भी उसके चेहरे विरूपित मदद नहीं करता है!
№1 नियम। रात में आप सो जाना चाहिए!
यहां तक कि तनावपूर्ण स्थितियों में, अपने सपनों की देखभाल। अनिद्रा? सोने के लिए जा रहा है, खुद को काम के साथ थकाऊ से पहले गर्म दूध का एक गिलास, तुम क्या चाहते हो - लेकिन रात में शरीर की जरूरत है आराम: इसके साथ सौदा।
नींद की कमी - हमारी त्वचा और बालों का सबसे बुरा दुश्मन. नींद के दौरान शारीरिक तनाव कम करने के लिए इसके अलावा हम एक नैतिक पुनः आरंभ: सभी भावनाओं, नकारात्मक भावनाओं को सुबह में गायब हो जाते हैं। मान लीजिए थोड़ी देर के लिए कि है, लेकिन वे जाग्रत के पहले कुछ ही मिनटों में गायब हो जाते हैं।
№2 नियम। हम पाचन का पालन करें!
हमारी आंतों हमेशा घड़ी की कल की तरह चलाना चाहिए। सुस्त और sagging त्वचा का खतरा अधिक है, यदि आप अक्सर कब्ज की है।
आप ओरिएंटल दवा (और कारण तो कई इस पर विश्वास!) विश्वास करते हैं, हमारे शरीर की जड़ छोटी आंत है।, खनिज पानी पीने के लिए ताजे फल और सब्जियों को खाने के रूप में आप कम आटा खा सकते हैं: तो पाचन तंत्र के लिए, यह हमारे जीवन भर का पालन करने के लिए आवश्यक है। सुबह में कैमोमाइल चाय - त्वचा सौंदर्य की गारंटी!
इतना ताजे फल और सब्जियों की ओर अपने आहार की समीक्षा करना आवश्यक नहीं है, पानी की गुणवत्ता का सवाल कितना महत्वपूर्ण है! कुछ त्वचा शरीर रचना: एपिडर्मिस में कोलेजन (फाइबर प्रोटीन) है, जो पानी बढ़ जाती है के साथ संपर्क में है, जिससे त्वचा पर बढ़ते दबाव होता है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि सभी पर झुर्रियों को समतल कर रहे हैं और पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। हाँ, और त्वचा अवशेष एक लंबे समय के लिए चिकनी।
झरने के पानी का 1.5-2 लीटर एक दिन तो - और आप झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ा कदम हो।
№3 नियम। उसके हाथ और गर्दन पर नज़र रखें
यह हथियार और गर्दन हमारे उम्र दे। महिलाओं के हाथों के बारे में अक्सर अनदेखी की है, और चेहरे और आंकड़ा पर विशेष जोर दिया है।
अपने हाथ के बारे में, हम हमेशा ख्याल रखना के रूप में शरीर के इस हिस्से को सबसे अधिक बार एक आक्रामक वातावरण के साथ सामना करना होगा: धोने बर्तन, कपड़े धोने। किसी भी तापमान में परिवर्तन - हमारे हाथ की त्वचा चेहरे की त्वचा की तुलना में अधिक पीड़ित है, नींव "सुरक्षित"।
पतली दस्ताने में सड़क के नीचे कोई आश्चर्य नहीं कि यहां तक कि वसंत महिलाओं वृद्ध की पैदल दूरी पर। यह एक शैली या फैशन आइटम यह एक साधारण हाथ की सुरक्षा है नहीं है,। 4 या उससे कम मूल्य के एक तापमान पर दस्ताने के मौसम को खोजने के लिए।
№4 नियम। आंतरिक भावना
किसी भी नकारात्मक भावनाओं से बचें। यह शायद छह का सबसे महत्वपूर्ण नियम है। अक्सर इच्छा नहीं है लोगों को गलत, आनन्द, मजाक, हंसी है, और ईर्ष्या कुछ भी नहीं है कभी नहीं। तुम्हें पता है - सब कुछ अस्थायी है। यहां तक कि परिचित की सफलता यह है कि आप को पचाने नहीं है। इसके बारे में भूल जाओ, क्योंकि आप यह लेख पढ़ रहे हैं, तो त्वचा लंबे समय तक युवा के मुद्दे आप परवाह!
छोटे आप नुस्खा "युवाओं की अमृत" (एक जाम 30 साल के बाद से सिफारिश की है): सन्टी कलियों, अमरता और सेंट जॉन पौधा (प्रत्येक 100 जीआर) बाबूना के 200 ग्राम के साथ मिश्रित कर रहे हैं, टुकड़ा और गर्म पानी में जोर देते हैं (अनुपात: 1 बड़ा चम्मच 0.5 लीटर के मिश्रण पानी)। फ़िल्टर और बिस्तर पर और सुबह में जा रहा (नाश्ता से पहले 30 मिनट) से पहले शहद के साथ मदिरा का एक गिलास पीते हैं।
№5 नियम। अक्सर सड़क पर हो सकता है!
पूरे दिन कार्यालय में पारित कर दिया? पैदल घूमने जाएं, कुछ बस स्टॉप। या बस बीच में एक शाम टहलने। सप्ताह के अंत में बाहरी भ्रमण थोड़ी देर की व्यवस्था करने की। लोग सामान्य लग रहा है बनाने के लिए, यह प्रति घंटे ताजा हवा के 30 क्यूबिक मीटर लेता है।
№6 नियम। विटामिन मत भूलना!
सर्दियों के मौसम में सूखे फल पर दुबला। दलिया किशमिश और सूखे खुबानी में जोड़ें, सूखे फल के मुरब्बा पकाना। और गुलाब कूल्हों मिलावट पीने उपयोगी करने के लिए: अगर अम्लीय, तो यह पर्याप्त विटामिन है।
गर्मियों में, ग्रीन हाउस सब्जियों और ताजे फल के लिए जाओ।
और चूंकि आप कर रहे हैं मेरे सबसे अच्छे - तुम कभी नहीं लेख के लिए "ऊपर अंगूठे" रखना भूल :-)
कोई प्रश्न, सुझाव, आलोचना - सभी एक व्यक्तिगत संदेश लिख सकते हैं लोक करोड़!
