यह एक लड़की जो कई वर्षों के लिए अपनी सुंदरता और जवानी को बचाने के लिये नहीं चाहता की कल्पना करना मुश्किल है। इस के लिए, कई भी अपनी जीवन शैली बदलने के लिए तैयार कर रहे हैं।
यह लेख सबसे अधिक प्रासंगिक और प्रभावी आदतों तुम देखो मदद और साल छोटा महसूस होगा कि शामिल हैं।
सकारात्मक सोचो
कितनी बार दुनिया को बताया कि यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कुछ भी नहीं के बारे में चिंता करने के लिए नहीं है और चिंता करने के लिए नहीं, अपने तंत्रिकाओं की रक्षा के लिए। तनाव प्रतिकूल न केवल हमारे मूड, लेकिन यह भी हमारे शरीर के समग्र स्वास्थ्य पर कि बार-बार विभिन्न अध्ययनों में साबित किया गया है प्रभावित करते हैं।
सही खाओ
पोषण हर किसी के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह सीधे शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ जुड़ा हुआ है। युवा रहने के लिए, आपको बहुत ताजा सब्जियां, फल, अनाज संभव के रूप में उपभोग करने के लिए की जरूरत है। इसके अलावा, आवश्यक विटामिन की आपके शरीर को पर्याप्त सेवन की देखभाल।
एक नहीं पेट भर खा के रूप में यह काफी विभिन्न रोगों के लिए अपने युवा और बढ़त को कम कर सकते हैं चाहिए,। उदाहरण के लिए, 2 मधुमेह और हृदय प्रणाली के रोगों टाइप करें।
व्यायाम
अगर आप युवा दिखना चाहते हैं खेल, अपने बहुत मदद हो सकता है। शारीरिक व्यायाम शरीर फिट, धीरज और मदद कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के कर देगा।
एक केवल कुछ सत्रों के बाद आपको लगता है कि अपने जीवन की गुणवत्ता बेहतर करने के लिए बदल गया देखेंगे, जिम जाने शुरू करने या तैराकी जाने की कोशिश करने के लिए के रूप में यह पहले से ही था।
जरूरी नहीं कि जिम, एक कसरत आप घर पर कर सकते हैं करने के लिए जाना है, वहाँ अब सभी स्वाद, इंटरनेट पर पाया जा सकता है जिसके लिए वीडियो प्रशिक्षण (YouTube पर जैसे) के एक बहुत हैं।
पर्याप्त नींद हो जाओ
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि शरीर में नींद के दौरान पैदा करता है महत्वपूर्ण पदार्थ है कि इलास्टिन और कोलेजन के रूप में हमारी त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार हैं कर रहे हैं। यही कारण है कि, अगर आप स्थायी रूप से युवा त्वचा को संरक्षित करना चाहते, तो आप सिर्फ पर्याप्त नींद (सोने के लिए प्रति दिन 7 और 9 बजे के बीच औसत व्यक्ति की जरूरत में) प्राप्त करने की आवश्यकता है।
आपकी त्वचा की देखभाल
आप इस तरह के झुर्रियों के रूप में उम्र बढ़ने के इन अप्रिय प्रभाव, से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो आप ब्यूटीशियन देखें और सही देखभाल या यहां तक कि एक निश्चित सौंदर्य प्राप्त करें प्रक्रिया। इसके अलावा, सूरज है, जो भी झुर्रियों की उपस्थिति का कारण हो सकता से नहीं उपेक्षा की सुरक्षा करते हैं।
जानें उचित तकनीक feysfitnesa
व्यक्ति के लिए जिमनास्टिक्स (या feysfitnes) - चेहरे की मालिश के एक आधुनिक तकनीक है, जो भी मदद से आप युवा त्वचा को बनाए रखने। इंटरनेट पर कई अनुदेशात्मक वीडियो मदद कर सकते हैं आप जल्दी से इस तकनीक सीखना नहीं है। बस कुछ ही मिनटों पकड़ने के लिए एक दिन है, तो आप लंबे समय तक अपने युवाओं को बनाए रखेंगे।
