क्या खाद्य पदार्थों महिला हार्मोन होते हैं

बदले में, में हार्मोन महिलाओं प्रत्येक माह के लिए के रूप में होती है, और जीवन के लिए, रजोनिवृत्ति की पूर्व संध्या पर की कोशिश कर रहा है और पूरी तरह से फिर से बनाया है।

पहले से ही, शायद किसी को कोई रहस्य नहीं है कि युवा जब तक संभव हो बढ़ाया जा सकता है, जबकि आदर्श में हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने। यह सब एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से किया जाता है।

महिला के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन एस्ट्रोजन हार्मोन, मुख्य कार्य जो की उर्वरता सुनिश्चित करने के उद्देश्य से किया जाता है।

वैसे, हार्मोन की एक छोटी राशि पुरुष के शरीर में है, लेकिन अगर किसी कारण से वहाँ एक अधिशेष है, आदमी औरत के प्रकार पर वजन बढ़ाने के लिए शुरू होता है।

यदि महिला के शरीर एस्ट्रोजन की कमी है, यह इस तरह के लक्षण देखे जा सकते हैं:

• मिजाज
• वजन
• क्रोनिक थकान
• कम आत्म सम्मान की वजह से उनकी उपस्थिति के लिए लापरवाह रवैया
• में कमी कामेच्छा

मेडिकल परीक्षाओं महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर प्रकट कर सकते हैं और सुधार की अपनी कमी दवा की मदद से किया जा सकता है।

लेकिन महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की कमी की रोकथाम के लिए भोजन में निहित अपने दैनिक आहार phytoestrogens में शामिल किया जाना चाहिए।

इन उत्पादों, जब एक महिला तेजी से एस्ट्रोजन का स्तर गिर जाता है, बस आवश्यक के रूप में और प्रसवोत्तर अवधि में हैं जो न केवल लक्षण के लिए इस तरह के गंभीर बालों के झड़ने के रूप में, लेकिन यह भी बाद प्रसव अवसाद हो सकता है।

कुछ उत्पादों में, साथ ही पौधों संयंत्र हार्मोन होते हैं?

• संयंत्र हार्मोन की सामग्री की संख्या के लिए पहली जगह हैं सन बीज. इस संपत्ति के अलावा, इन बीजों अधिक एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर विरोधी गुण, साथ ही शरीर को साफ मदद की है।

इस प्रकार जमीन में सन बीज का प्रयोग करें, पानी की बड़ी मात्रा के साथ प्रयोग। सन बीज की अधिकतम दैनिक खुराक की खपत दो बड़े चम्मच से अधिक नहीं रहता है।

• जैसे उत्पाद मटर, छोला, दाल, सोयाबीन और सेम भी phytoestrogens के रूप में कार्य। इस सूची में एक खास जगह है मसूरचूंकि यह प्रोटीन और tryptophan, जो बारी में सेरोटोनिन में बदल जाता है की एक बहुत कुछ शामिल, अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• बनाए गए कॉफ़ी भी महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर के लिए योगदान देता है, लेकिन केवल तभी जब एक छोटी राशि में इसके उपयोग।
• सभी फलों की खुबानी यह विशेष रूप से lignan में phytoestrogens की उच्चतम सामग्री है। और तुम एक ताजा के रूप में और सूखे (सूखे खुबानी) में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
• Phytoestrogens ऐसे ऋषि, जिनसेंग जड़, कैमोमाइल, चूना, नद्यपान रूट के रूप में पौधों के साथ-साथ पाए जाते हैं।

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