शीतल त्वचा, स्पष्ट अंडाकार चेहरा, कोई झुर्रियाँ हमेशा युवा और ताजगी की विशेषताओं विचार किया गया है। लेकिन समय के साथ,, उम्र बढ़ने त्वचा झुर्रियों का पहला लक्षण के चेहरे, बनने पर कम लोचदार, प्राकृतिक चमक गायब हो जाता है।
इस प्रक्रिया को अपरिहार्य है, लेकिन वहाँ मदद करने के कुछ तरीके लक्षण देरी और लंबे समय युवा और अच्छी तरह से तैयार रहना है।
सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक माना जाता है चेहरे के लिए विशेष अभ्यास। वे ज्यादा समय लेने के लिए और अतिरिक्त लागत और कुछ ही महीनों में एक स्थिर सकारात्मक परिणाम दिखाई देता है की आवश्यकता नहीं है।
चेहरे के लिए शीर्ष 5 अभ्यास, झुर्रियों और सूजन की उपस्थिति को रोकने
आंख क्षेत्र में झुर्रियों के व्यायाम
एक आरामदायक स्थिति ले लो, अपनी आँखें खोलो, उसे पहले देखो। आंखों के पहले घड़ी की 10-15 गुना तो वामावर्त ले जाएँ,। यह बहुत अधिक आंख की मांसपेशियों में तनाव के लिए आवश्यक नहीं है। दैनिक सुबह और शाम को प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन,।
, Periorbital क्षेत्र के मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है झुर्रियां और आंखों के आसपास के ऊतकों की वर्त्मपात-रे का एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
माथे पर झुर्रियों के व्यायाम
माथे हथेली पर डालें, ताकि सूचकांक अंगुलियों के पोरों भौहें स्पर्श करें। त्वचा को सुरक्षित ऊपर भौहें और उंगलियों मजबूती से उन्हें छोड़ देते हैं की कोशिश करो। 20 प्रतिकृति चलाएँ।
हर दिन, 2 बार करो। यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है तनाव से छुटकारा दिलाता है। समय के साथ, झुर्रियाँ और नए लोगों को रोकता है को सहज बनाता है।
मुँह के चारों ओर क्षेत्र के लिए व्यायाम
अपने हाथ की हथेली खड़ी होठों के कोनों के पास रखें। लिटिल उंगलियों मुंह की सीमा कोनों पर बने हुए हैं, होंठ शामिल नहीं हैं। होंठ खींचो आगे जहाँ तक संभव हो, के रूप में अगर एक चुंबन बना रही है। थकान की घटना 30-40 बार तक दोहराएं।
यह मांसपेशियों को मजबूत, nasolabial परतों कोमल बनाता है और ठीक झुर्रियाँ मौखिक क्षेत्र हैं।
चेहरे की आकृति मजबूत करने के लिए व्यायाम
एक मुट्ठी में हाथ निचोड़। ठोड़ी के नीचे गर्दन पर एक मुट्ठी रखो, जबड़े कम करने के लिए प्रयास करें। पर खुली छूट मुट्ठी लोड डाल दबाव बढ़ाने के लिए। 30 बार, 2 बार एक दिन निष्पादित करें।
ठोड़ी और गर्दन की मांसपेशियों को कस के लिए योगदान, वसा जमा निकालता है।
व्यायाम, दूसरा जबड़े से बाहर निकलना
निचले जबड़े लिफ्ट, उसके निचले होंठ pursing, यह व्यक्ति नाराज अभिव्यक्ति दे देंगे। 15 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, मांसपेशियों को आराम।
10-15 दृष्टिकोण, 2-3 बार एक दिन निष्पादित करें। यह चेहरे की मांसपेशियों को स्वस्थ बहाल, रोकता ऊतकों sagging मदद करता है।
समाप्त अभ्यास एक प्रकाश मालिश कि मांसपेशियों को आराम करने के लिए मदद करता है हो सकता है। व्यायाम करने के लिए मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से, वे सिर्फ 5 मिनट एक दिन पर कब्जा और एक महीने में आप प्रभाव देखने के लिए सक्षम हो जाएगा।
