मानव हृदय का मुख्य कार्य - आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन का वितरण। और यह हमारे स्वास्थ्य, और यहां तक कि अपने आप में जीवन को प्रभावित करता है। हालांकि, दिल की कार्यक्षमता पर गंभीरता से कई कारकों से प्रभावित होता है:
1. आनुवंशिक प्रवृत्ति।
2. व्यक्तिगत विशेषताओं।
3. और, विचित्र रूप से पर्याप्त, गलत भोजन।
यह पता चला है कि वहाँ खाद्य पदार्थ है कि बहुत दिल को नुकसान पहुँचा सकते हैं। के समझते हैं: यह और कैसे क्या है?
आहार के सुधार
कई खुद को खोदा एक गड्ढे, अपने ही मेनू के तिरस्कारपूर्ण है। यहां तक कि कुछ उत्पादों के बारे में जानते हुए भी अनिष्टमयता, ऐसे रोगियों "छुट्टी पेट मना नहीं कर सकता '। और फिर गोलियाँ, इंजेक्शन, या यहाँ तक कि विकलांगता की लोलुपता मुट्ठी के लिए भुगतान करते हैं।
और जो लोग खुद को हृदय प्रणाली (या मौजूदा रोग के लक्षण) के रोगों से बचाने के लिए चाहते हैं के बीच, आप अपने आहार से निकाल देता है:
1. ऊर्जा, जो चीनी और कैफीन से भरा हुआ है, साथ ही संरक्षक, दिल के काम में तेजी।
2. वसायुक्त भोजन के साथ संयोजन में शराब। यह सब (विशेष रूप से कुछ दवाओं के साथ) का हृदय की मांसपेशी के विनाश के लिए एक उत्प्रेरक है।
3. साल्ट जो शरीर में किसी भी तरल को बरकरार रखे हुए है, जिससे सूजन, वाहिकासंकीर्णन। यह इस प्रकार दिल पर बोझ बढ़ जाता है। हालांकि, नमक लागत छोड़ देना नहीं है, लेकिन कम से कम (प्रतिदिन 2-4 छ) के लिए आवश्यक है करने के लिए अपने खपत को कम।
4. वसायुक्त मांस। यह कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की उपस्थिति भड़काती, सामान्य रक्त के प्रवाह को रोकने। इस उत्पाद को भी रक्त वाहिकाओं के विनाश के लिए योगदान देता है, उन्हें कमजोर दीवार बना रही है।
5. स्मोक्ड। रोजमर्रा की जिंदगी में, वे मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। यह गोमांस ओवन या ताजा पोल्ट्री मांस में, गुस्से में के लिए चुनते करने के लिए बेहतर है।
6. फास्ट फूड (किसी भी) है, जो ट्रांस वसा, स्टेबलाइजर्स, साथ ही उच्च कैलोरी सामग्री के खतरे में है। यह सब कोलेस्ट्रॉल के शरीर के तेजी से संचय का कारण बनता है। एक संवहनी दीवार ढीला संरक्षक के साथ एक साथ स्वादिष्ट बनाने का मसाला, उन्हें भंगुर।
7. चीनी, जो तंत्रिका तंत्र depresses और ई कूदता कारण बनता है।
दिल के उपयोग के साथ
जाहिर है, कई बार दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ है, यह भी उपयोगी होते हैं। ये सुरक्षित रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता:
1. खट्टे।
2. फल (विशेष रूप से अनार और संरचना में पोटेशियम की एक उच्च सामग्री के साथ केले)।
3. सब्जियों कि आंतों की गतिविधि को प्रोत्साहित, शरीर अतिरिक्त ऊर्जा देने के भोजन को पचाने में।
4. पत्तेदार, साग सूक्ष्म और स्थूल में अमीर।
5. सूखे फल, मेवा, करने में सक्षम आसानी से मिठाई (कैंडीज, confections) की जगह। उन्होंने यह भी हृदय प्रणाली समर्थन करते हैं।
6. मछली, उत्थान को बढ़ावा देने के शरीर में संसाधित करता है।
7. वनस्पति तेलों, कोशिकाओं के कायाकल्प को बढ़ावा देने, और विशेष रूप से संचार प्रणाली की कोशिकाओं।
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