बहुत से लोग "कुछ" वेगस तंत्रिका बारे में सुना है, लेकिन केवल कुछ ही सुयोग्य व्याख्या करने के लिए क्या यह वास्तव में है सक्षम हो जाएगा। के समझने की कोशिश करें।
यह पता चला, कहा जाता है वेगस तंत्रिका मानव शरीर की सबसे लंबे समय तक तंत्रिका, स्थित बस जहां हम अपने पल्स महसूस करते हैं। 12 कपाल नसों में से एक है, यह मस्तिष्क में शुरू होता है और पेट तक रहता है, हृदय, फेफड़े और घेघा के माध्यम से गुजर के रूप में। उनका दूसरा नाम "कपालीय तंत्रिका एक्स" और यह - अनैच्छिक तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है, गाइड उसके शरीर बेहोश गतिविधि (, हृदय की दर स्थिरता को बनाए रखने के लिए उचित सुनिश्चित पाचन, आदि)।
वेगस तंत्रिका, इसका नाम, पूरे शरीर में चलता रहता है, शरीर पर छोटे फाइबर भेजने को न्यायोचित ठहरा - दिल, आंत, फेफड़े, जिगर, अग्न्याशय। वास्तव में, यह पूरे तंत्रिका तंत्र, "आराम" के कार्यों की उत्तेजना के लिए जिम्मेदार और "पचा" नियंत्रित करता है।
वेगस तंत्रिका में सबसे दिलचस्प बात - जीर्ण सूजन के उपचार है कि सिरदर्द, पाचन समस्याओं और वृद्धि ई पैदा कर सकता है के साथ अपने संबंध। ऐसा लगता है कि तंत्रिका दवाओं के बिना वर्णित समस्याओं को गिरफ्तार कर सकते हैं! क्यों? क्योंकि वेगस तंत्रिका संबंधी स्वर नियंत्रण दिल की दर। अनुसंधान हाल ही में आयोजित किया, काफी पता चला: वेगस तंत्रिका के स्वर - तंत्रिका तंत्र की सक्रियता की व्यवस्था का सबसे महत्वपूर्ण घटक।
उच्च स्वर या कम?
यह बेहतर है, तो वेगस स्वर अधिक हो जाएगा। तब लोगों को और अधिक तेजी से आराम करने के लिए, उदाहरण के लिए, तनाव के बाद में सक्षम हो जाएगा, और आंतरिक प्रणाली बेहतर कार्य करेंगे।
भी अनुसंधान कि वेगस तंत्रिका हमारे शरीर को नियंत्रित करता है के दौरान पाई गई। यह जो शरीर के भड़काऊ प्रतिक्रिया शुरू की वह, यह मूड को प्रभावित करता है और प्रतिक्रियाओं से निपटने की क्षमता को बढ़ावा देने गया था।
वेगस तंत्रिका संबंधी स्वर को कम कर दिया जाता है, तो व्यक्ति अधिक संवेदनशील हो जाता है। वह हृदय की समस्याओं, स्ट्रोक, मधुमेह, सूजन आंत्र रोग, अवसाद का खतरा बढ़ के साथ शुरू कर सकते हैं।
लेकिन वहाँ सुधार करने के लिए सस्ती तरीके (बढ़ाने) वेगस तंत्रिका संबंधी स्वर हैं:
1. बज़ (अजीब है, लेकिन यह ध्वनि को उत्तेजित करता है तंत्रिका है)।
2. लंबी बातचीत (यह भी स्वर रज्जू के माध्यम से टोन में सुधार करने की क्षमता के साथ जुड़ा हुआ है)।
3. ठंडे पानी के साथ चेहरे धोने।
4. डायाफ्राम के साथ गहरी साँस।
5. योगियों अभ्यास श्वास।
6. ध्यान और सकारात्मक विचार।
7. बेहतर आंत्र राज्य (प्रोबायोटिक्स का उपयोग हो सकता है)।
यह भी अपने स्वयं के दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह बहुत, बहुत अपने स्वयं के नसों पर नियंत्रण के मामले में प्रभावी हो सकता है।
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