एक वसूली उपकरण के रूप में भोजी

मानव शरीर, अधिकतम करने के लिए अपने स्वयं के संसाधनों का उपयोग कर सकते है अगर वह हस्तक्षेप नहीं करता है। और जब यह उसकी चिकित्सा और कायाकल्प के लिए आता है, आज आप अक्सर शब्द "भोजी" सुन सकते हैं। वह क्या मतलब था? के जांच करते हैं।

यह पता चला, विशेषज्ञों जब स्वस्थ कोशिकाओं "खाने" प्रभावित या उन्हें के शेष भाग, एक ऊर्जा या नई कोशिकाओं के गठन के लिए आत्म शुद्धिकरण की प्रक्रिया है, के बारे में कहते हैं। यहां तक ​​कि कैंसर के साथ अक्सर भोजी copes, और निश्चित रूप से यह, सूजन को कम उम्र बढ़ने धीमा और पूरे शरीर में सुधार के लिए कर सकते हैं।

कौन सा भोजी को बढ़ावा देता है?

शारीरिक गतिविधि

भोजी तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में अक्सर होता है। और हमारे शरीर के लिए व्यायाम - यह बहुत तनावपूर्ण है, लेकिन समायोज्य है। व्यायाम microdamages मांसपेशियों और ऊतकों के रूप में बहाल है कि हम मजबूत हो,। शरीर से शारीरिक गतिविधि रिलीज विषाक्त पदार्थों, साथ ही detoxification प्रक्रिया में, पसीने के कारण शरीर लसीका और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

जीवन के समय को बढ़ाने के लिए उपयोगी मध्यम फिटनेस सप्ताह के 150 से 250 मिनट से माना जाता है। वे 30-40% द्वारा जल्दी मौत का खतरा कम।

उपवास (सामयिक)

भूख - यह बहुत तनावपूर्ण है, और उपयोगी गुणों के कुछ मार्जिन के साथ। उन्होंने विशेष रूप से,, मधुमेह और हृदय रोगों के खतरे को कम सफाई के साथ शरीर में मदद करता है। उपयोगी माना भुखमरी 8/16 योजना है, जहां लोगों को पहली 08:00 खाद्य पदार्थ लेने के सबसे लोकप्रिय में से एक (2 प्राप्त स्वागत - उदाहरण के लिए, केवल नाश्ता और लंच या डिनर और केवल खाने के लिए), और 16 घंटे के बाद कुछ भी नहीं खाते हैं।

स्वस्थ वसा

ketogenic आहार है, जो अधिक से अधिक लोकप्रिय आज हो जाता है पर भाषण। और वह वास्तव में फायदे हैं। हालांकि, आहार एक विशेषज्ञ की देखरेख में की सिफारिश का अनुपालन करने के लिए, और निश्चित रूप से चिकित्सा परामर्श के बाद। भोजी का सवाल है, तो यह ketogenesis समान चयापचय करना पड़ता है।

यही कारण है कि दबा भोजी?

यहां तक ​​कि उल्लेख सहायक ऊपर का उपयोग कर, कि दबाने भोजी पदार्थों का उत्पादन भड़काने आहार में अतिरिक्त प्रोटीन संभालने कर सकते हैं। जबकि प्रोटीन की मात्रा प्रतिदिन 40-70 ग्राम है। कैसे गिनती करने के लिए? यह विशेष अनुप्रयोगों के उपयोग करने के लिए या सिर्फ एक डायरी रखना बेहतर है। उदाहरण के लिए, ब्रोकोली की 100 ग्राम प्रोटीन की 3 ग्राम होता है। इस पदार्थ युक्त लाल मीट, मछली (विशेष रूप से समुद्र), सेम, अंडे और पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद, पागल है।

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