सेलेनियम, एक रासायनिक तत्व जा रहा है, क्योंकि यह चयापचय की वजह से खतरनाक उत्पादों का गठन रोकता है मानव शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है। यह मुक्त कण है कि सूजन के सभी प्रकार, साथ ही कैंसर ट्यूमर के विकास को भड़काने का सवाल है।
यह सेलेनियम हत्यारा कोशिकाओं कि रोगजनकों को नष्ट सक्रिय करता है। कीटनाशकों, निकास धुएं - यह भी हमारे आसपास विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए शरीर में मदद करता है। सेलेनियम एक व्यक्ति धूम्रपान, शराब का उपयोग, अस्वास्थ्यकर आहार, तनाव के प्रभावों को दूर मदद करता है। यह तत्व प्रक्रियाओं है कि थायरॉयड ग्रंथि के हार्मोनल गतिविधि और पुरुषों में शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करने में शामिल है।
सेलेनियम की कमी
सेलेनियम की कमी, किसी भी बीमारी या गरीब आहार से उत्पन्न में, आप, क्योंकि इस तरह के एक भरा कमी तत्व उत्पादों में भी कैफीन से इसे भरने की जरूरत है:
- उन्मुक्ति के कमजोर;
- शारीरिक गतिविधि और मानसिक प्रदर्शन की कमी;
- बार-बार जुकाम, और pustular त्वचा रोगों;
- घाव, चोटों के लिए धीमी गति से चिकित्सा की प्रक्रिया;
- यकृत घावों;
- नेत्रहीनों;
- नपुंसकता;
- कामेच्छा में कमी।
चूंकि सेलेनियम कैंसर की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कमी है इस तत्व के विकास के कैंसर के खतरे को बढ़ा नहीं कर सकते।
क्या उत्पादों में सेलेनियम का सबसे कर रहे हैं?
किराने की सूची, सेलेनियम में अमीर में शामिल हैं:
1. फूलगोभी और ब्रोकोली, जो 32 मीटर पर में / प्रति 100 ग्राम सेलेनियम का ग्राम।
2. बीफ (दुबला) 35 जिसमें एम / सेलेनियम प्रति 100 ग्राम के ग्राम।
3. मैकेरल, जहां मांस में के रूप में ज्यादा के रूप में सेलेनियम।
4. आलू - 40 एम / प्रति 100 ग्राम के ग्राम।
5. सोयाबीन और अपने उत्पादों (टोफू, उदाहरण के लिए, सबसे प्रसिद्ध) - 45 मीटर / जी 100 ग्राम।
6. आटा (गेहूं) - 130 मीटर / जी 100 ग्राम है।
7. पिस्ता - 135 मीटर / जी 100 ग्राम है।
8. हेरिंग, जो पहले से ही 140 मीटर की दूरी / प्रति ताजा मछली की 100 ग्राम ग्राम।
दवा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? सेवा Yandex में हमारे चैनल का समर्थन करने के लिए मत भूलना। जेन की तरह और सदस्यता। यह और अधिक रोचक सामग्री प्रकाशित करने के लिए हमें प्रेरित करता है। इसके अलावा, आप जल्दी से नए प्रकाशनों के बारे में सीख सकते हैं।
