थायरॉयड ग्रंथि - शरीर है कि सबसे महत्वपूर्ण कार्यों के कई आरोप है में एक अंग। और इसलिए यह ठीक से कार्य करने के लिए है, यह आयोडीन और मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा युक्त खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने के लिए आवश्यक है। क्या? के जांच करते हैं।
1. हनी, नट और विभिन्न संयोजनों में नींबू
इन घटकों में से किसी भी मिश्रण न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी विटामिन से भरपूर है, लेकिन यह भी अग्न्याशय की गतिविधि को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
2. समुद्र गोभी
यह शैवाल - एक असली "जीवन रेखा" थायराइड के लिए अगर वह अचानक खराब। यह अपने आहार में शामिल करना आवश्यक है, और एक नियमित रूप से दैनिक आधार पर। आयोडीन का एक बहुत से मिलकर उत्पाद है, साथ ही वहाँ अन्य लाभकारी ट्रेस तत्वों (यानी, मैग्नीशियम, सिलिकॉन, लोहा और फास्फोरस) और विटामिन (बी, ए, ई, सी, डी) के एक नंबर रहे हैं।
3. ख़ुरमा
यह आयोडीन भंडार समुद्री शैवाल में के रूप में बड़ी के रूप में नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह मानव शरीर के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, यह स्वाद के लिए और अधिक सुखद है। मैग्नीशियम, सोडियम, लोहा और पोटेशियम, साथ ही विटामिन सी, ए और आर: तेंदू अन्य लाभकारी पदार्थ है
4. प्याज़
सभी सामान्य प्याज, भी समृद्ध मजबूती के सूक्ष्म पोषक, पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव और, विशेष रूप से, सामान्य थायराइड कार्यक्षमता में, लेकिन यह भी दिल और गुर्दे।
5. सेब
प्रत्येक सेब "छिपा" विटामिन, खनिज एसिड और ट्रेस तत्वों की असली कॉकटेल। थायराइड फल असल में कैंसर कोशिकाओं के विकास से बचाया है। विशेषज्ञों का मानना है - सभी के लिए उपयोगी सेब में: और लुगदी और छिलका और बीज। उत्तरार्द्ध, संयोग से, आयोडीन और वसायुक्त तेल की एक बहुत कुछ शामिल है।
6. सीफ़ूड
वांछित थायराइड आयोडीन के अलावा, जिंक और विटामिन बी 12 की बहुत सारी शामिल समुद्री भोजन। उन्होंने यह भी थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए अत्यंत उपयोगी है क्योंकि सक्रिय रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर रहे हैं। समुद्री भोजन हमेशा और सभी ताजा के रूप में उपलब्ध हैं, लेकिन वे भी डिब्बाबंद रूप में अपने लाभ को बनाए रखने नहीं है।
7. ब्लूबेरी
इस बेरी - एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक, संरचना में एंटीऑक्सीडेंट की संख्या में नेता। थायराइड ब्लूबेरी हार्मोनल विफलता के उन्मूलन में सक्रिय रूप से सहायक है।
8. पालक
इस संयंत्र में कैरोटीनॉयड का एक बहुत, विशेष रूप से lutein। और यह थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य ऑपरेशन है, साथ ही दृष्टि के अंगों के लिए योगदान देता है।
9. लाल मछली
विशेषज्ञों के खाने के लिए एक मछली का उपयोग सुनिश्चित करें करने के लिए सलाह देते हैं। थायराइड दिन के दौरान सक्रिय है और शाम को वह "चार्ज" पौष्टिक जरूरत वसूली के लिए। इस संबंध में उपयोगी ग्रंथि वसा किस्मों: सामन, ट्राउट, सामन। पकवान ओवन में बेक किया जा सकता है या एक फ्राइंग पैन में के रूप में सिर्फ फोड़ा करने के लिए बाहर कर दिया है, साथ ही। लाल मछली और एक पूरे के रूप जीव पर लाभकारी प्रभाव। यही कारण है कि इसकी संरचना में फास्फोरस की उपस्थिति के कारण है, ओमेगा -3, कैल्शियम और विटामिन डी
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