मानव शरीर विटामिन बी 12 (भी बुलाया cobalamin) में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। विशेष रूप से, वह डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में एक बड़ी भूमिका का मालिक है। इसके अलावा, cobalamin बिना सामान्य ऑपरेशन असंभव परेशान है, और कई सिस्टम हो जाता है।
के समझने के लिए हमें क्या हो रहा है, जब शरीर बी 12 की कमी होती है की कोशिश करते हैं?
1. गतिशीलता के साथ समस्या है। तो घाटा गंभीर है, यह बहुत भारी सहित परिधीय नसों, को नुकसान हो सकता है। और वहाँ मानव आंदोलनों का उल्लंघन हैं।
2. यह रक्ताल्पता शुरू होता हैडीएनए के उत्पादन में गिरावट के लिए cobalamin सुराग की कमी एक जीव के विकास के लिए आवश्यक है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं है, जो बिना हमारे शरीर में अन्य सभी कोशिकाओं को ठीक से नहीं कर पा रहे विभाजित। इस तरह के एक राज्य महालोहिप्रसू अरक्तता (और गंभीर में) भड़काने कर सकते हैं। और यह खतरनाक है और मुश्किल से समायोजित किया जा रहा है।
3. गैर-चिकित्सा से मुंह के छालों हैं। मानव शरीर इसके बारे में आवश्यक राशि में विटामिन बी 12 नहीं मिलते हैं, (उत्पादों या पदार्थ के साथ), मौखिक गुहा सूजन फोकी में उत्पन्न होती हैं। विशेष रूप से, घावों विशेषता जीभ और मसूड़ों के साथ कवर किया।
4. दृष्टि समस्याओं शुरू करो। ऑप्टिक नसों की स्थिति पर cobalamin नकारात्मक प्रभाव की कमी (वे क्षतिग्रस्त हो रहे हैं)। यह धुंधला दृष्टि और अन्य दृश्य गड़बड़ी दिखाई देता है। इसके अलावा, दिल की धड़कन परिलक्षित। इसके अलावा, दिल की दर के क्रम में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से निपटने के लिए शरीर के लिए एक मौका देने के लिए में इतनी अधिक कूद कर सकते हैं। इस मामले में, नाड़ी बेतहाशा सचमुच तेज़। और यह भी एक बहुत, बहुत आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
ऐसा नहीं है कि cobalamin कमी से बचने के लिए बेहतर है स्पष्ट है। लेकिन यह कैसे करना है? बेशक, इस विटामिन अद्वितीय में अमीर खाद्य पदार्थ खाने। बी 12 बहुत गोमांस जिगर, और शंख, टोफू, कम वसा वाले दूध और मैकेरल में। यह अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए - यह स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बचाने में सुधार करने में मदद मिलेगी।
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