हर कोई जानता है कि धूम्रपान - दुनिया में सबसे हानिकारक आदतों में से एक। लेकिन स्वास्थ्य और खेल के लिए आज शासन काल फैशन, इतने सारे पहले से ही कहा है घातक कमजोरी को अलविदा, जबकि दूसरों को सक्रिय रूप से इसके बारे में सोच रहे हैं। हालांकि, यहां तक कि अगर "फेंक" परिणामों शरीर में एक लंबे समय के लिए महसूस किया जाएगा। पूरी तरह से ठीक करने के लिए कुछ साल पड़ सकता है। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना है शरीर निकोटीन की शुद्ध सबसे सरल उत्पादों में मदद करेगा। देखते हैं कैसे करते हैं।
1. लहसुन
यह सब्जी, जुकाम के दौरान अपरिहार्य, सफाई में मदद करता है, क्योंकि यह allicin शामिल हैं। इस रासायनिक यौगिक वास्तव में जादुई शक्तियों का एक बहुत है: यह, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता को सामान्य रक्त कोशिकाओं, श्वसन प्रणाली को साफ। और हाँ - निकोटीन वापसी के सहायक होता है। तो खाने के लिए लहसुन, और यह अंत करने के लिए।
2. नारंगी
एक दिन एक सिगरेट पैकेट हमारे शरीर में विटामिन की एक बहुत कुछ "मारता है", और विटामिन सी सहित के बाद प्रत्येक स्मोक्ड सिगरेट एक नारंगी खाने की जरूरत किसी भी तरह के शेयरों को पुनर्स्थापित करने के। इस फल को सक्रिय रूप से है, विटामिन सी की जागरूकता बढ़ाने के लिए योगदान के साथ ही कम कर देता है तनाव और दबा चिंता है, जो निकोटीन की लत के कारण होता है।
3. ब्रोक्कोली
यह गोभी - एक और "विटामिन" मदद करते हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया ब्रोकोली कि सूजन से बचाने के फेफड़ों को धूम्रपान के साथ ही कैंसर के खतरे को कम करने के साथ जुड़े तत्व शामिल है।
4. ग्रीन टी
इस पेय घटना और फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को कम - इस तरह का बयान ताइवान, जो प्रासंगिक अध्ययन का एक संख्या था के वैज्ञानिकों द्वारा किया गया था। यह पता चला है, जो लोग लत (धूम्रपान) पड़ा है और हरी चाय नहीं पीता, और अधिक जो लोग कम से कम इस प्राचीन पेय की एक कप दैनिक पिया की संभावना 12.71 समय पर फेफड़ों के कैंसर के साथ बीमार पड़ गए।
5. अदरक
उन्होंने कहा कि धूम्रपान करने वालों, दोनों पूर्व और वर्तमान के खून का ध्यान रखता है। उत्पाद के उपयोग में कम लिपिड स्तर है, जो हृदय प्रणाली के सामान्य कार्य में मदद करता है। सफाई बाहर ले जाने के लिए "धूम्रपान विरोधी" प्रक्रिया, अदरक का एक टुकड़ा बस कुछ चबाना चाहिए बार एक दिन (काफी मसालेदार अदरक तक जा सकता है - एक है कि आम तौर पर किया जाता है देश के लिए "संलग्न" और रोले)।
6. पालक
यह सब्जी फोलिक एसिड (विटामिन B9) शामिल हैं, यह शरीर से निकोटीन को दूर करने में मदद करता है। फोलिक एसिड के रूप में यह भावनात्मक पृष्ठभूमि सामान्य में मदद करता है, निकोटीन वापसी से जुड़े लक्षण के लिए अपरिहार्य भी है।
7. पानी
गुणात्मक शरीर पीने मोड का पालन करना चाहिए साफ़ करने के लिए - उपभोग प्रतिदिन शुद्ध पानी के कम से कम 2 लीटर (मतभेद के अभाव में)। इस मात्रा में तरल सक्रिय रूप से किसी भी विषाक्त पदार्थों को हटाने उत्तेजित करता है।
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