सुबह की कॉफी का एक कप ताज़ा। क्या बेहतर तरीका ऊर्जावान एक नया दिन पूरा करने के लिए? लेकिन डॉक्टरों यह एक स्टीरियोटाइप है कहना। कॉफी कम (20-30 मिनट) उत्साह है, और उसके बाद ही निर्जलीकरण और ऊर्जा की हानि को बढ़ावा देता है। दबाव और हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं को यह पेय सुराग का दुरुपयोग।
लेकिन अगर आप एक कप कॉफी के बिना मेरे जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, एक दिन में एक बार स्वाद पेय की भले ही सीमा खपत - साथ सुबह, दूध, एक छोटे से चीनी या मसाले (दालचीनी, इलायची, काली मिर्च, नमक) जोड़ने के लिए, जो अपने हानिकारक कम हो जाएगा प्रभाव। या जीव शराब पीने के लिए, अन्य उपयोगी को बदलने के लिए प्रयास करें।
ग्रीन टी
यह भी कैफीन होती है और सुबह में ऊर्जा को बढ़ावा देने के साथ-साथ कॉफी देता है। इस मामले में यह अधिक धीरे काम करता है और तंत्रिका तंत्र को नुकसान नहीं पहुंचाता। यह एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो मदद निकालने विषाक्त पदार्थों को शरीर से, और 500 सूक्ष्म पोषक (जैसे, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फ्लोरीन और टी।) और लगभग सभी विटामिन बी के बारे में।
हालांकि अगर आप एक व्यक्ति को आसानी से कर रहे हैं उत्तेजनीय, तो आप मुसीबत सो रही है या आप तंत्रिका थकान के एक राज्य में कर रहे हैं, गाली यह उपयोगी पीने के लिए अनुशंसित नहीं है। पीना यह कर सकते हैं केवल सुबह में।
अखरोट स्मूथी
पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि किसी भी मामले में एक सुबह भोजन याद नहीं कर सकते। नाश्ता विशेष रूप से एक कप कॉफी की जगह के लिए हानिकारक है - यह दिल, रक्त वाहिकाओं और पाचन अंगों के साथ समस्याओं की ओर जाता है।
और अगर आप जो लोग सुबह में एक काटने निगल नहीं कर सकते हैं में से एक हैं, अपने आप को अखरोट के स्वाद का smoothies तैयार करते हैं। मेवे बहुत पौष्टिक होते हैं - वे वसा, प्रोटीन, microelements और विटामिन से भरपूर होते हैं। इस कॉकटेल, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के अपनी बैटरी पुनर्भरण और एक लंबे समय के लिए भूख की भावना को खत्म कर देंगे।
नद्यपान चाय
नद्यपान या हम नद्यपान इसे कहते हैं - सुंदर प्राकृतिक ऊर्जा। यह कोई कैफीन हैं, लेकिन यह अधिवृक्क ग्रंथियों को बढ़ाता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा, warms और invigorates बेहतर बनाता है। एक विशिष्ट गंध और स्वाद है, जो सभी नहीं की तरह है - वहाँ एक "लेकिन" है।
wheatgrass रस
यह युवा और सुंदरता का एक वास्तविक अमृत है। यहां तक कि रस का आधा एक गिलास पोषक तत्वों के साथ शरीर को परिपूर्ण। आप प्राकृतिक अवस्था में पेय का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, सिर्फ अपने सुबह स्मूथी में जोड़ें।
अदरक की चाय
सुखद वार्मिंग और टॉनिक है, जो सुबह में इसे पीने के लिए सिफारिश की है। शाम में, अदरक चाय सोते तंत्रिका तंत्र के overstimulation और परेशानी पैदा कर सकता है। इसके अलावा बढ़ावा चार्ज, अदरक चाय अस्थिर शामिल हैं - प्राकृतिक पदार्थ है कि मौसमी रोगाणुओं और वायरस के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। प्रभाव में वृद्धि करने के लिए, जब चाय थोड़ा ठंडा है, नींबू या शहद का टुकड़ा जोड़ें।
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