यदि आपका डॉक्टर ने कहा कि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल है, और इसलिए हृदय प्रणाली के रोगों के जोखिम में वृद्धि हुई है।
के संश्लेषण को कम करने के कोलेस्ट्रॉल जिगर में, डॉक्टरों एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों में से कुछ को लागू करने की सलाह देते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ आतंक सामना कर सकते हैं मत करो, सबसे महत्वपूर्ण बात, आधा रास्ता नहीं देते।
पैर पर जाओ। एक निवारक उपाय को कम करने के रूप में कोलेस्ट्रॉल 3-4 बार एक हफ्ते में कम से कम 30 मिनट चले जाते हैं।इसके अलावा उपयोगी किसी भी शारीरिक व्यायाम और आउटडोर गेम्स हैं।
लहसुन खाने. आप पेट और आंत्र रोग नहीं है, तो, डॉक्टरों गर्मी उपचार के बिना लहसुन एक दिन कम से कम एक लौंग खाने की सलाह देते हैं। लहसुन पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल से हमारे रक्त वाहिकाओं को साफ।
पेक्टिन खाओ. पेक्टिन - फाइबर का एक प्रकार है, यह भी कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को शुद्ध करता है।
पेक्टिन के लिए युक्त खाद्य पदार्थ मसूर, मटर और अन्य फलियां शामिल हैं।
चिकित्सकों याद दिलाया जाता है कि उचित पोषण मुख्य गैर दवा रास्ता उच्च कोलेस्ट्रॉल से निपटने के लिए है। यह न केवल का उपयोग ऊपर पर्ज और एक बहुत ले जाने के लिए महत्वपूर्ण है, आप पेय मेनू और भोजन कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है से बाहर करने के लिए है।मुख्य बात सकारात्मक मानसिकता है! हँसी एक बहुत ही वास्तविक दवा के रूप में कार्य करता है और रक्त वाहिकाओं की हालत को बेहतर बनाता है!
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