कौन एक लंबे सुखी जीवन जीने के लिए नहीं चाहता है? प्रश्न, ज़ाहिर है, बयानबाजी। हर कोई इस धरती पर अपने दिनों को लम्बा करना चाहते हैं। खास तौर पर अगर जीवन दर्द और दु: ख के बिना है।
वेतन ध्यान! डब्ल्यूएचओ डेटा, बहुमत आज लंबे समय तक रहते हैं 60 साल की तुलना में के अनुसार। 2017 की रिपोर्ट, संगठन भी लिखते हैं कि मध्यम विकलांगता के लिए डेटा के बिना छोड़ दिया गया 2016 साल की तुलना में बदल जाता है, और गंभीर विकलांगता उच्च आय वाले देशों की तुलना में कम था जनसंख्या। इस मामले में, सबसे अमीर लोगों का प्रतिशत सबसे गरीब से 10-15 वर्ष लंबे समय तक रहते हैं।
हालांकि, यहां तक आंकड़ों के बिना यह स्पष्ट है: और अधिक पैसा आपके पास, अब आप दुर्घटनाओं के अलावा (रहते हैं, वंशानुगत बीमारियों, अपराध, आदि), क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त बनाए रखने के लिए तरीके खोजने के कर सकते हैं एक उच्च स्तर। एक ही युवाओं के संरक्षण के लिए लागू होता है।
हालांकि, कि क्या सभी बहुत दुखी? यह संभव गंभीर वित्तीय गिर बिना वृद्धावस्था और बीमारी में देरी करने के लिए है। यह पता चला आप कर सकते हैं। हम केवल एक "जीवन के समय को बढ़ाने" आदतों टपकाना करने की जरूरत है:
1. धूम्रपान या शराब पीने के मत करो। ऐसा नहीं है कि धूम्रपान करने वालों के जीवन में कम से कम 10 साल से कम है कोई रहस्य नहीं है। और फिर,, जो लत का एक परिणाम के रूप में विकसित किया है (जैसे कि फेफड़ों के कैंसर, सीओपीडी, दिल के दौरे और इसके आगे।) के रूप में एक व्यक्ति को कुछ भी नहीं चरम है या नहीं। शराब का सवाल है, तो लंबी उम्र और युवाओं के संरक्षण पर अपने उदारवादी खपत कोई प्रभाव नहीं है। मुख्य बात दुरुपयोग करने के लिए नहीं है।
2. नींद एक प्राथमिकता रखो। पर्याप्त आधुनिक समाज में एक आरामदायक गहरी नींद के महत्व को बस के बारे में पता नहीं है। समय और इसलिए कोई क्या याद आ रही है बात। बहुत से लोग पूर्ण बाकी पर "खो" घंटे के लिए खेद है। खास तौर पर अगर इन लोगों को युवा और ऊर्जा से भरे हुए हैं। लेकिन युवा - यह हमेशा के लिए नहीं है। हम इसे बाद जीवन के लिए तैयार करना होगा। सामान्य तौर पर, नींद की जरूरत है। और भी बहुत के रूप में नींद के रूप में यह होना चाहिए। यही कारण है, कम से कम 7-8 घंटे है। इसके अलावा:
- एक ही समय में बिस्तर पर जाने;
- बिस्तर पर (कम से कम बड़ा हार्दिक) जाने से पहले खाने के लिए नहीं।
3.रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए महत्वपूर्ण सरल व्यायाम का पालन करें, रक्त परिसंचरण और पाचन, दिल के स्वास्थ्य की रोकथाम के सामान्यीकरण। आवश्यक सुविधाओं आज आसान नेटवर्क में खोजने के लिए। हालांकि, पूर्व सबसे अच्छा अपने चिकित्सक (खासकर यदि आप पुराने रोगों है) के साथ परामर्श करना।
4. पूरे खाद्य पदार्थों अपने मेनू के आधार बनाने के लिए। जो लोग लंबे समय तक रहते हैं फल, सब्जियां, नट्स, जैतून का तेल और बीज खाने के लिए करते हैं - यह है कि, सब है कि आगे की प्रक्रिया के माध्यम से जा रहा है और अन्य उत्पादों के साथ मिश्रण के बिना इसकी अखंडता को बरकरार रखता है,।
5. पारिवारिक रिश्ते को बचाना। जो लोग बना सकते हैं या नहीं था पर कम अपने परिवार को लाइव बचाया है नहीं है। यह एक सिद्ध तथ्य है। इसलिए यह आदत लेने के लिए समाज के कोशिका के भीतर रिश्तों की रक्षा के लिए आवश्यक है।
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