अवसाद गंभीर रूप में होता है, तो इसके साथ सौदा बहुत मुश्किल है। लेकिन हमें चाहिए! और एक अवसादरोधी दवाओं के साथ नहीं शुरू करना चाहिए। यह संभावना है कि असामान्यताएं किसी अन्य रूप में जीतेंगे है। निम्नलिखित का प्रयास करें:
1. शिफ्ट काम करते हैं। खास तौर पर अगर सेवा में समस्याओं और अवसाद का कारण बन जाते हैं। यदि यह निर्णय अच्छी तरह से संतुलित है, यह सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे।
2. एक बिल्ली का बच्चा जाओ. चेतना की पृष्ठभूमि में पहले अवसाद स्थानांतरित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका पूरी तरह से निगेट, और फिर - असहाय प्राणी के लिए देखभाल इससे निपटने के लिए।
3. मरम्मत. एक विधि महंगा लेकिन प्रभावी। सजावट और अधिक के लिए एक चमकदार धूप रंगों का चयन करें! बदलें चारों ओर है - यह तुम अब क्या वास्तव में जरूरत है।
4. छवि बदलें। खास तौर पर अगर पिछली बार यह किया गया था... जब याद नहीं है। यह मदद करनी चाहिए।
5. छुट्टी पर जाओ. यदि आपका अवसाद - मजबूत थकान का परिणाम है, आराम करने के लिए की जरूरत है "पूर्ण में"।
6. एक दोस्त को बताएं. इस विधि भी, एक कट्टरपंथी कहा जा सकता है नहीं करना चाहते हैं क्योंकि एक उदास व्यक्ति की अवधि में किसी के साथ संवाद करने के लिए। और यह होना चाहिए! बातचीत - दिल के लिए एकदम सही दवा।
7. बाहर काम. सब के बावजूद और अपने आप को फिटनेस के लिए एक जिम में शामिल हो। और यहां तक कि बल के माध्यम से जाना है, जैसे कि पेय दवाओं।
8. एक दैनिक कार्यक्रम बनाने और इसे ठीक से पालन. आप धीरे-धीरे उस दिन महसूस करने लगते हैं जाएगा, और उसके पीछे है, और जीवन "व्यर्थ में किया गया है।"
9. एक शौक प्राप्त करें। सिलाई, सिलाई, गुना ओरिगेमी, या कुछ और है। रचनात्मक विचारों का अवतार यकीन है कि अवसाद से छुटकारा पाने के।
10. दर अलग तरह से पतन. यह कोई रहस्य नहीं है कि अवसाद अक्सर इस नम, बरसात और ठंड के मौसम में पाए जाते है। याद रखें, गर्म और धूप शरद ऋतु दिन देखते हैं कि जब आप, चल सकता है बात, बाद में मशरूम और जामुन इकट्ठा होते हैं। बाहर जाओ और है कि अपने पैरों के नीचे की पत्तियों का एक उज्ज्वल गुलदस्ता बनाने! तुम देखो, उन्हें एक लाभ हो सकता है यहां तक कि से। और आप निश्चित रूप से बेकार नहीं हैं। लाइव और आनन्द!
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