आंकड़े बताते हैं कि केवल 5% बुजुर्ग एक परिपक्व उम्र के लिए उनकी बुद्धि बरकरार रहती है। लेकिन वैज्ञानिकों यह प्रतिशत में गिरावट के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं, यह युवाओं के साथ मनोभ्रंश की रोकथाम में संलग्न करने के लिए आवश्यक है। वहाँ विशेष अभ्यास कर रहे हैं। इसके अलावा, यह विभिन्न उपयोगी पोषक तत्वों के साथ मस्तिष्क प्रदान करने के लिए आवश्यक है।
क्लासिक रोकथाम
बुढ़ापे में पागलपन को रोकने के लिए, डॉक्टरों आमतौर पर सलाह देने के लिए:
1. सही खा लो। जरूरी मेनू, सब्जियां, और पूरे अनाज रोटी में फल का एक बहुत रहना होगा। इस तरह के एक आहार, नमक प्रतिबंध के उपयोग के साथ संयुक्त मस्तिष्क न्यूरॉन्स की रक्षा में मदद करता है।
2. एक स्वस्थ वजन बनाए रखें। अतिरिक्त किलो रोगों भड़काने, रक्त प्रवाह को बाधित है, और इसलिए मस्तिष्क की गतिविधियों को कम करते हैं।
3. बुरी आदतों को छोड़ देना। दोनों शराब के बाद से और निकोटीन मस्तिष्क की शर्त पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
4. नियमित रूप से, लेकिन dosed शारीरिक भार. शारीरिक शिक्षा - स्वास्थ्य है, लेकिन गति अपने आप को अभी भी इसके लायक नहीं। आदेश में एक सामान्य स्थिति में संज्ञानात्मक समारोह बनाए रखने के लिए पर्याप्त दैनिक सप्ताह में दो बार ताजी हवा और स्विमिंग पूल में चलता है।
विशेष प्रशिक्षण
मस्तिष्क क्षति के सुचारू संचालन के लिए कई बार आवेदन किया है। और, विशेष रूप से, नकारात्मक विचारों की आदत है, जिसमें से यह आवश्यक है से छुटकारा पाने के। मनोभ्रंश के सिंड्रोम को रोकने और अल्जाइमर रोग लगातार बौद्धिक गतिविधि में मदद मिलेगी। यह मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के जरूरी है - यह है कि:
1. हर बार नया शौक और गतिविधियों खोजें. यह तंत्रिका कनेक्शन बांधने की सुविधा। सबसे प्रभावी निवारक उपाय में से एक बुढ़ापे में पागलपन से छुटकारा पाने के, उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा का अध्ययन है। मस्तिष्क के लिए सकारात्मक प्रभाव का एक बहुत भी एक संगीत उपकरण या नृत्य कक्षा बजाना सीख देता है।
2. पढ़ना. यह मस्तिष्क की गतिविधियों के लिए अच्छा है। इस मामले में, बेहतर एक क्लासिक काम या विशेष पेशेवर चुनने के लिए।
3. तर्क और बुद्धि की समस्याओं को हल करने के लिए. यह भी क्रॉसवर्ड पहेली, क्रॉसवर्ड पहेली शामिल हो सकते हैं।
4. प्ले शतरंज. सब के बाद, शतरंज मनोभ्रंश का सबसे अच्छा रोकथाम विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त है। तो, भले ही कभी नहीं खेला जाता है, इसके लायक सीखने है।
अल्जाइमर के खिलाफ संगीत
सिद्ध है कि संगीत चिकित्सा:
- मस्तिष्क गतिविधियों को बढ़ावा;
- प्रभावी रूप से तनाव, अनिद्रा, थकान combats;
- सीखने की प्रक्रिया को तेज करता है;
- मस्तिष्क के गोलार्द्धों सिंक्रनाइज़ करता है;
- केंद्रित है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता;
- चंगा पूरे शरीर।
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