तनाव और एक आसीन जीवन शैली सीधे धूप और नींद की एक निरंतर कमी के साथ मिलकर सबसे खतरनाक मानव जीवन की अवधि को प्रभावित करने वाले कारक हैं। हालांकि, यह सब इस से बचने के लिए मुश्किल है। हालांकि, वहाँ तरीके हानिकारक प्रभावों को दूर कर रहे हैं। वे जापानी, जो लंबे समय से जिगर की एक राष्ट्र के रूप में मान्यता प्राप्त करने में जाना जाता है के द्वारा डिजाइन किए हैं।
तनाव दीर्घायु का मुख्य शत्रु है
आपको शायद यह भी देखा है आज कई लोगों को अपनी उम्र से अधिक उम्र के लग रहे हैं। समय से पहले उम्र बढ़ने के कारणों का अध्ययन, वैज्ञानिकों साबित कर दिया है कि यह तनाव की वजह से है, अधिकांश भाग के लिए! ऐसा लगता है कि संकट के समय में, मानव शरीर बहुत तेजी से बाहर पहनता है। और स्वास्थ्य समस्याओं के विशाल बहुमत यह तनाव की वजह से।
लेकिन अध्ययन का एक संख्या के पाठ्यक्रम में पाया है: एंटीबॉडी रोगजनकों पर के रूप में एक ही तरीके से तनाव के लिए प्रतिक्रिया। सक्रिय प्रोटीन है कि एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया ट्रिगर। हालांकि, समस्या यह है कि निष्क्रिय विषाक्त पदार्थों और रोगजनकों द्वारा, वे भी कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा है। और यह समय से पहले बूढ़ा भड़काती। यही कारण है कि किसी भी तनाव को तेज करता है सेलुलर उम्र बढ़ने, पर प्रतिकूल अद्यतन को प्रभावित करने, है।
राहत तनाव के लिए जापानी तरीके
बाहरी उत्तेजनाओं के सदियों प्रतिक्रिया के लिए जापानी तनाव प्रतिक्रिया में सही रणनीति विकसित करने में सक्षम थे। वे कठिन परिस्थितियों में और कठिन समय में कर रहे हैं:
1. सामान्य से अधिक समय के लिए एक स्नान ले लो, संगीत आराम को सुनने के। और मांसपेशियों छूट प्रोत्साहित करने के लिए विशेष नमक का उपयोग करता है।
2. डेस्कटॉप पर और एक पूरे के रूप कमरे में सफाई और व्यवस्था बनाए रखने के (सामान्य, याद रखें: यदि आप अनुचित तनाव महसूस करते हैं, खुद के लिए और उनके आसपास कुछ अच्छा करने की कोशिश)।
3. साँस लेने के व्यायाम प्रदर्शन करना (सिस्टम पूरी तरह से नेटवर्क में, आप सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं)।
4. आहार पर विशेष ध्यान दें, यह समायोजन, यदि आवश्यक हो, सही संतुलन की दिशा में।
5. ध्यान का अभ्यास (किसी भी तरह का सबसे प्रभावित हैं)।
6. परिवहन, लिफ्ट का उपयोग करने के लिए बंद है, और अधिक होने की संभावना चलने के लिए, अक्सर प्रकृति में टहलने के लिए जा रहा है। यह भी स्वास्थ्य, को सामान्य आसन, मांसपेशियों और श्वसन प्रणाली की हालत में सुधार।
7. एक नया शौक को जन्म देते हैं।
8. एक लंबे समय के लिए टीवी बंद कर दें, नकारात्मक बाहर से विचलित होने की नहीं की कोशिश कर रहा।
8. सो थोड़ी देर और यह सुनिश्चित करें सही (सही स्थिति में मुश्किल, विंडो खुली, आदि के साथ) बनाते हैं।
9. बच्चों और जानवरों के साथ अधिक समय बिताना: खेल, देख रहे हैं।
तनाव और नोटिस कितना शांत और खुश अपने जीवन बन जाएगा, मजबूत स्वास्थ्य से निपटने के लिए इन नियमों को अपनाने की कोशिश करें।
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