आज, फिटनेस उद्योग, एक साथ एक सक्रिय जीवन शैली के साथ, एक विशेष "खेल" भोजन का विज्ञापन, "वसा जलने" की खुराक की एक किस्म सहित करता है। और इन की खुराक में से एक बस एल carnitine, जो किसी को भी एक दवा की दुकान में खरीद सकते हैं, हालांकि, यहां तक कि जिम में है।
कई एक चमत्कार के रूप में एल carnitine पर भरोसा करते हैं। शर्तिया काम किया! सब के बाद, रचनाकारों परेशानी के बिना वजन घटाने वादा करता हूँ। लेकिन ऐसा मूर्ख नहीं बनाया जा! इस दुनिया से बाहर "जादू की गोली" एक आदर्श शरीर प्रेमियों सोफे पर बैठ देने के लिए और फास्ट फूड खाने सकता है। इसलिए, की "एक अद्भुत वजन घटाने प्रभाव" वादा वाक्यांश जोड़ने के लायक है "सक्षम आहार और व्यायाम के अधीन है।"
L-Carnitine क्या है?
प्राकृतिक पदार्थ विटामिन बी के समान मानव आहार में इसका मुख्य स्रोत मांस, दूध, मछली और मुर्गी, पनीर और पनीर है।
यह नोट करना महत्वपूर्ण है:स्वस्थ जीव एक राशि सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक में एल carnitine के संश्लेषण के लिए सक्षम है। घाटा पदार्थ भड़काती लोहे की कमी और कुछ विटामिन और अमीनो एसिड है।
अक्सर एल carnitine की कमी शाकाहारियों में होता है, साथ ही एथलीटों, असंतुलित आहार में वृद्धि हुई शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त।
इस तरह की कमी के लक्षण हैं:- कम उन्मुक्ति;
- थकान;
- अधिक वजन;
- हृदय प्रणाली की खराबी।
एल carnitine के लाभ
इस पदार्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक है:
1. एक स्वस्थ दिल और रक्त वाहिकाओं, कोरोनरी बीमारी की रोकथाम को बनाए रखें। क्योंकि carnitine दिल में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा।
2. क्रोनिक थकान, जो लक्षणों में से एक हैं सिर दर्द, जोड़ों और है के साथ संघर्ष मांसपेशियों में दर्द, और अवसाद और निरंतर आंदोलन, साथ भूख और समस्याओं के नुकसान आंत।
3., गुर्दे की बीमारी, जिगर का मुकाबला मानव शरीर synthesize carnitine में इन अंगों के बाद से। और एक बार वे बीमार मिलता है, यह पदार्थ की कमी से होता है।
4. तापमान में वृद्धि के है, जिससे शरीर से ऊर्जा व्यय में वृद्धि के साथ संक्रमण टकराव। प्रवेश carnitine अतिरिक्त ऊर्जा रिलीज है।
के रूप में additive के स्वागत से संबंध संभव स्वास्थ्य के खतरों, जबकि कई अध्ययनों में यह नहीं पाया गया में से कोई भी, यहां तक कि जब एल carnitine की बड़ी खुराक के शरीर। इसलिए, की सिफारिश की आहार अनुपूरक, यदि आवश्यक हो, सुरक्षित रूप से सेवन किया जा सकता।
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