शरीर और आत्मा के ऊपर "बदमाशी" की आवश्यकता नहीं है! मैं आसान और मजेदार हो सकता है। तीन सरल नियमों अनावश्यक पीड़ा के बिना जीवन की छवि को सही करने में मदद मिलेगी का पालन करें।
जगाने अच्छा खुद को बेहद मुश्किल आदतों - यह हर एक है जो करने की कोशिश की है कहने के लिए है। सबसे पहले आसान "लाइव सही करने के लिए" - जल्दी बिस्तर पर जाने के, जिम जाते, बुद्धिमानी से खाते हैं। लेकिन एक सप्ताह के बारे में बाद में मैं ऊब मिलता है। कुछ समय के लिए आदमी खुद बनाता है, और फिर देता है।
हालांकि, वहाँ लोग हैं, जो नियमों के अनुसार यह रहते हैं, और वे नाश्ते के लिए खुशी और जल्दी बढ़ जाता है, और जॉगिंग, और smoothies दे। वे ऐसा कैसे कर दिया? ऐसा लगता है कि आत्म अनुशासन हमेशा नहीं दिया जाता है "लड़ने के लिए"। मनोवैज्ञानिक अपने जीवन परिवर्तन पसंद चाहिए में कुछ परिवर्तन करने के लिए विश्वास है,!
इस प्रकार, 3 नियम:
1. इच्छा शक्ति? याद रखें!
एक बार जब यह इतना है कि क्या हुआ खुद खुशी से इनकार सही होने के लिए। और कई लोगों का मानना: आत्म अनुशासन - जरूरी पीड़ित है, एक ही भावनाओं और इच्छाओं के इनकार। सामान्य तौर पर, लोहे इच्छा शक्ति! आज के समाज में इच्छाशक्ति की अवधारणा कसकर नैतिकता से सम्बंधित मानते। और यह सुनिश्चित करें: केवल गरीब लोगों की कठिनाइयों सहना अपने आप को मजबूर नहीं कर सकते।
लेकिन हम नहीं भिक्षुओं हैं और सैनिकों नहीं हैं! सब क्या करता है यह "बकवास" के अभाव के बारे में? यह मध्य युग समाज में है प्रतिबंध द्वारा नियंत्रित किया गया ताकि लोगों को शायद ही कभी पशु प्रवृत्ति के आगे घुटने टेक। अब स्थापित "आत्म अनुशासन - पीड़ित है" स्पष्ट रूप से पुरानी है। लोग बस आत्म घृणा है, जो नियमों का पालन करने के लिए अनुकूल नहीं है से भर रहे हैं तो।
केवल प्रेरणा "मृत स्पॉट" से कुछ ले जाने में सक्षम! अपने आप को दोहराएँ हर सुबह - मैं अतिरिक्त से छुटकारा पाने के लिए है। मैं, अच्छा हो जाएगा मैं दर्द से छुटकारा पाने के। ऊर्जा की आपूर्ति दौड़ना, इसके अलावा में, सड़क ठीक मौसम पर! मैं फिटनेस के लिए एक महान पोशाक खरीदा - "। यहां तक कि चलना" यह आवश्यक होगा हार्ड बचने के लिए? मैं पैर पर टहलना, अगर आप थक। मैं बस सही जगह, आदि के लिए चल सकता है
खाद्य? मैं सिर्फ मिठाई और स्टार्च खाद्य पदार्थों के अपने आप को वंचित नहीं होगा - तथ्य यह है कि गेहूं के लिए सफेद रोटी की जगह के साथ शुरू करते हैं। नहीं एक बार में 2 बर्गर खाने के रूप में इस्तेमाल किया गया था, लेकिन केवल एक। मैं कैसे आप स्वादिष्ट सब्जियों पका सकते हैं देखते हैं। मैं खाने के कमरे में एक पूर्ण ट्रे डायल करेंगे नहीं है, और एक के एक हिस्से पर ही पैसा खर्च प्रियजन, लेकिन इस तरह एक महंगी सलाद। क्या? मैं अधिकार है! और कोई इच्छा शक्ति ...
2. अपने आप को स्वीकार करें!
परिवर्तन व्यवहार के लिए, आप अपने आप को बुरी आदतों मौजूदा के लिए नफरत को रोकने के लिए की जरूरत है। यहां तक कि हर बार जब आप सुबह में जाते हैं, अगले दिन एक पिज्जा ऑर्डर करने के लिए और लगातार वीडियो गेम खेलते हैं - यह आप एक बुरा व्यक्ति नहीं है।
अपने आप को स्वीकार करने के लिए प्रयास करें। और फिर आपको एहसास होगा:
- अतीत में खो बहुत समय;
- लेकिन आप भविष्य में बदलने में सक्षम हैं।
और जैसे ही आप भावनाओं और नैतिक निर्णय को अलग रूप में, आप अपने आप को समझने में सक्षम हो जाएगा। और समझते हैं: क्यों इतनी जंक फूड के लिए तैयार हैं? क्यों आप धूम्रपान छोड़ देना नहीं कर सकते? इस तरह किसी भी समस्याओं छुपा से? अपने "जंक" अनुभाग ले लो और रचनात्मक समाधान के लिए लग रही है।
3. अपना ख्याल रखना!
आप पहले से ही खुद को ओर नकारात्मकता से छुटकारा मिल गया है, तो की देखभाल करने के लिए शुरू! शरीर ज़रूरत से ज़्यादा अफसोस यह ओवरलोड न करें। टहलने / सैर के लिए जाएं - आप साँस लेने के लिए की जरूरत है! अपने आप को कुछ खरीदें। सिनेमा पर जाएं। सिट रेस्तरां में - वहाँ इतना स्वादिष्ट है - कहीं अधिक हानिकारक है।
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