आधुनिक मनुष्य की जीवन शैली, दुर्भाग्य से, सही से दूर है: पागल काम अनुसूची देर रात का खाना, नाश्ता और कुछ भी वे मजबूर रन पर, ठंडे भोजन, फास्ट फूड और सुविधा खाद्य पदार्थ, धूम्रपान खाते हैं, और कैफीन की एक बड़ी राशि - यह सब सामान्य पाचन के लिए योगदान नहीं है। प्लस सो, तनाव, थकान, सेवा में परेशानियों का एक जीर्ण कमी - यहाँ gastritis के विकास के लिये आदर्श पृष्ठभूमि है।
गरीब आहार, कई तनाव और बुरी आदतों शरीर की सुरक्षा को कम करने, यह जीवाणु हेलिकोबेक्टर की चपेट में बना रही है। और गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन के कारण रोगज़नक़ कोशिकाओं को नष्ट, gastritis और अन्य जठरांत्र रोगों के विकास के लिए अग्रणी।
आप का इलाज gastritis के लिए एक लंबी और कठिन, दलिया पर पूरी तरह से बैठा नहीं करना चाहते हैं, यह समय जीवन शैली को समायोजित करने के। अर्थात्:
1. सही खाने
gastritis की रोकथाम में सबसे महत्वपूर्ण बात है - एक संतुलित आहार है। कोई सख्त आहार: भोजन प्रोटीन / वसा / कार्बोहाइड्रेट के साथ ही विटामिन और ट्रेस तत्वों की पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। प्राकृतिक उत्पादों अब आसानी से पच मेनू में शामिल किया जाना चाहिए और दुरुपयोग नहीं खट्टा, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ।
जठरशोथ रोकने के लिए, फास्ट फूड, अत्यधिक गर्म / ठंडा खाद्य पदार्थ, शराब, कॉफी और मीठा सोडा पानी से बचें। यह ध्यान के साथ कच्चे गोभी, सेब, गाजर, और अन्य कच्चे फाइबर में समृद्ध भोजन के लिए आवश्यक है: वे पेट में जलन पैदा।
महत्वपूर्ण! नाश्ता / रात का खाना / कुछ विशेष घंटों के रात के खाने के लिए: यह आहार का पालन करना आवश्यक है। इसके अलावा, आखिरी भोजन 2 घंटे के लिए सोने से पहले, होना चाहिए कर दें। अच्छी तरह से कटा हुआ भोजन तेजी से पच जाता है और आसान, पाचन तंत्र पर बोझ कम कर देता है: आप भी खाया चबाना की जरूरत है।
2. भोजन तैयार करने में स्वच्छता
संक्रमण हेलिकोबेक्टर के कारणों में से एक - खाना पकाने के दौरान स्वच्छता का उल्लंघन। सब के बाद, रोगज़नक़ मुंह के माध्यम से पेट में प्रवेश करती है।
, से बचने के संक्रमण के लिए तैयार करना चाहिए जा, स्वच्छता के नियमों का अवलोकन: ध्यान से उत्पादों, अच्छा भुना अच्छी तरह से धो लें और अच्छी तरह से मछली / पोल्ट्री / मांस उबाल।
3. Interseasonal रोकथाम खर्च
पीक जठरांत्र रोगों वसंत / शरद ऋतु में पारंपरिक रूप से है। में ऑफ सीजन उन्मुक्ति कम हो जाता है, शरीर की कमी पोषक तत्वों पुरानी बीमारी exacerbated है। इस समय, यह सही खाने के लिए, आक्रामक बैक्टीरियल कार्रवाई के खिलाफ की रक्षा करने पाचन तंत्र की इजाजत दी महत्वपूर्ण है।
4. स्वास्थ्य की निगरानी करें
वेतन ध्यान न केवल पोषण, लेकिन यह भी एक पूरे के रूप जीव के स्वास्थ्य करना चाहिए। क्षय, पुरानी और संक्रामक रोगों, बुरी आदतों के साथ मिलकर गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन हो सकती है।
5. से बचने के तनाव
'सभी रोगों - नसों से, "और यह सच है। (जैसे एक पेट के अल्सर मनोदैहिक रोगों की आधिकारिक सूची में शामिल है के रूप में) पाचन भी शामिल है।
तनाव हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, यह पूरी तरह से पाचन दौरान भस्म नहीं है और म्यूकोसा को खत्म करने के लिए शुरू होता है। भी एड्रेनालाईन constricts रक्त वाहिकाओं, पेट कमजोर होती में रक्त का प्रवाह, सेल पोषण बाधित। हाल शोष और मरने, वहाँ सूजन की जेब कर रहे हैं - जठरशोथ।
महत्वपूर्ण! हम थकान, नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए कोशिश करनी चाहिए। सो जाओ, वैकल्पिक काम / बाकी है, सकारात्मक सोच विकसित करना।
दवा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? सेवा Yandex में हमारे चैनल का समर्थन करने के लिए मत भूलना। जेन की तरह और सदस्यता। यह और अधिक रोचक सामग्री प्रकाशित करने के लिए हमें प्रेरित करता है। इसके अलावा, आप जल्दी से नए प्रकाशनों के बारे में सीख सकते हैं।
