आधुनिक पोषण विशेषज्ञ बहुत पहले विचार है कि मिठाई आदमी के लिए एक निरपेक्ष बुराई है त्याग दिया है। अभी भी जीवित है, और कैसे मिठाई खाने के लिए, नहीं शरीर को नुकसान पहुँचाने की - समझने के लिए क्यों "एक मिठाई जहर चीनी" के मिथक का प्रयास करें।
क्यों दोष नहीं है "सभी पाप" चीनी?
अनुभवी पोषण विशेषज्ञ की सलाह जो लोग अतिरिक्त वजन और अन्य समस्याओं केवल चीनी को दोषी मानते हैं, पूरे दिन के बिल्कुल कुछ भी नहीं है नहीं है, लेकिन चीनी की। और परिणाम क्या है? सैकड़ों लोगों पर परीक्षण किया - इस उत्पाद को यकीन है कि ऊब पाने के लिए है।
लेकिन हम अक्सर कहा था कि चीनी समानता निर्भर करता है कर रहे हैं! कई के अनुसार, यह वह था - मोटापा और मधुमेह के कारण। और यह सब क्योंकि आदमी ने कथित तौर पर "नहीं कर सकता" मीठा में लिप्त। यह सच नहीं है! "अलग से लिया," चीनी किसी भी निर्भरता का कारण नहीं है। याद रखें!
ऐसा क्यों है कि मिठाई तुम सिर्फ मौजूद नहीं कर सकते बिना प्रतीत होता है?
क्योंकि लोग प्यार superpitatelnuyu और जाते हैं - हाय - एक बहुत स्वादिष्ट जंक फूड। और वे यह बार-बार करना चाहते हैं। यही कारण है कि "निर्भरता" है। और "स्वादिष्ट" चीनी शामिल के सबसे - यह सच है। लेकिन वहाँ, इस उत्पाद के अलावा, कुल वसा, नमक और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के एक भाग के रूप में। और यह इस तिकड़ी है वासना और बाद में ज्यादा खा है। इस तरह के एक जटिल बहुत मस्तिष्क के कुछ हिस्सों खुशी के लिए जिम्मेदार प्रभावित करता है। लेकिन प्राकृतिक और जैविक उत्पादों में, नमक, वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट एक साथ बहुत दुर्लभ हैं।
लेकिन "ट्रिपल लत" से छुटकारा पाने के लिए एक ही साधन नहीं है? वहाँ। हम व्यवहार खाने को बदलने के लिए कोशिश करनी चाहिए। और यह इतना मुश्किल के रूप में यह लग सकता है नहीं है। उदाहरण के लिए, बोतल में नींबू पानी कार्बोनेटेड। शीत, स्वादिष्ट, विशेष रूप से गर्म मौसम में। एक बासी और गर्म? प्यासा बनें? नहीं। तो, दूसरा विकल्प की कल्पना जब इतना बहुत ज्यादा चाहते हैं। तो यह किसी भी उत्पाद से निपटने के लिए संभव है। आलू के चिप्स, उदाहरण के लिए, बासी और बेस्वाद, आदि हो सकता है
खाने या नहीं खाने: और क्या अभी भी चीनी के साथ अब क्या करना है?
सबसे पहले, निर्धारित करने या नहीं, खाना हानिकारक है के लिए एकमात्र कसौटी के रूप में चीनी पर विचार करना बंद करो। दूसरा, परिसर में अपने आहार का मूल्यांकन। यह संतुलित किया जाना चाहिए - यह सबसे महत्वपूर्ण है।
और फिर, निम्नलिखित बातों को वेतन ध्यान:
1. क्या आप उच्च कैलोरी खाते हैं, यह ध्यान रखें कि यह "ढेर" अभी भी बोल्ड, लेकिन यह भी संरचना में चीनी का उच्च स्तर है।
2. भोजन स्पष्ट स्वाद में? इसलिए यह बड़े पैमाने पर स्वाद शामिल हैं। एक प्रायोरी वे हानिकारक हैं। शरीर के इन "उपहार" ले देखभाल दुरुपयोग न करें।
3. वहाँ भोजन, जो है सचमुच है "अपने मुँह में पिघला।" इसके साथ, आप, विशेष रूप से सावधान रहने की वजह से इस मामले में यह पेट भर खा करने के लिए आसान है।
और यह सब - संयोजन में या अलग से, जो सिर्फ चाय या कॉफी में चीनी डाल से अधिक हानिकारक है, कैंडी का एक टुकड़ा या चॉकलेट का एक टुकड़ा खाते हैं।
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