ब्रिटिश मनोवैज्ञानिकों पर हाल के एक अध्ययन प्रकाशित किया है "सद्भाव को प्राप्त करने और जीवन में सफल होने के लिए कैसे।" कुंजी पल व्यक्ति उस में नामित किया गया है, जो, वैज्ञानिकों के अनुसार, मदद करता है आसान और अनुभव जीवन से संबंधित कठिनाइयों के लिए आसान के मनोवैज्ञानिक स्थिरता थी।
विशेषज्ञों का कहना है कि लोगों को इस सुविधा के साथ पैदा नहीं कर रहे हैं, यह अपने आप में विकसित करने के लिए आवश्यक है। परिवर्तन मुख्य रूप से कठिनाइयों से संबंधित जैसे नकारात्मक नजरिए से छुटकारा पाने के "मैं नहीं कर सकता" और "मुझे क्यों?"। ऐसी मान्यताओं केवल क्रोध, कुंठा, अक्षमता के लिए नेतृत्व आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं।
पाठ्यक्रम, प्रशिक्षण, संचार मनोवैज्ञानिक के साथ: विशेषज्ञों विभिन्न उपकरणों के लिए लागू करने के लिए चिंता का स्तर कम करने के लिए डरने की नहीं सलाह देते हैं। इसके अलावा, वे प्रेरणा का स्रोत खोजने के लिए सलाह देते हैं। सामाजिक नेटवर्क के युग में, कई लगता है: में अन्य भाग्य बेहतर, अधिक सफल विकसित करता है। लेकिन वास्तविकता यह है कि लोगों के जीवन सामाजिक नेटवर्क में प्रदर्शित से अलग है। उदाहरण के लिए, मशहूर हस्तियों की पढ़ आत्मकथाएँ - हम एक बहुत ही अलग में आदर्श के लिए ध्यान देना चाहिए।
और डॉक्टरों भविष्य और तुलना के बारे में खेद की एक बड़ी संख्या, चिंता के खिलाफ चेतावनी दी है। इसी तरह की स्थिति के साथ संघर्ष, वे साँस लेने के व्यायाम का उपयोग करने की सलाह दी जाती - इन प्रथाओं को कम नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया 20% से कम नहीं है। आप यह भी लोगों की मदद और कठिन परिस्थितियों में जानवरों कर सकते हैं - अच्छे कर्मों के स्वास्थ्य में सुधार, आंतरिक आत्म मूल्यांकन में सुधार होगा।
और खुद के बारे में भी भूल नहीं किया जाना चाहिए: अनिद्रा, अनिच्छा खेल करने के लिए या खाने के लिए अक्सर तनाव के लिए एक प्रतिक्रिया है। लेकिन यह सब मनोवैज्ञानिक स्थिरता के गठन के लिए महत्वपूर्ण है।
किसी भी स्थिति में शांत रहने के लिए, डॉक्टर दही, केफिर, गोभी के बहुत सारे के साथ एक आहार के लिए खाने की आदतों को बदलने की सलाह दी। इन उत्पादों को चिंता का स्तर कम करने में मदद।, Uneasily annoyingly - लेकिन मानव शरीर पर मीठा प्रभाव काफी विपरीत है।
मनोवैज्ञानिक अपनी खुद की विशिष्टता के बारे में अपने आप को याद दिलाने के लिए और अपने सबसे अच्छे रूप गुणवत्ता वाले कागज (कम से कम 10) दर्ज करने के लिए अधिक बार सलाह देते हैं। अजीब और अविवेकी इस तरह के एक काम लग सकता है, यह कठिन समय में मदद मिलेगी, मौजूदा व्यक्तित्व लक्षण है कि कठिन परिस्थितियों में मदद कर सकते हैं के बारे में बताता है।
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