उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि: मानव प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण के खिलाफ की रक्षा करने के लिए केवल दो तरीके हो सकता है। और इन तरीकों न विटामिन और न ही विज्ञापित bioadditives (बादाम) कर रहे हैं नहीं कर रहे हैं।
विटामिन और खनिज रोगियों के कुछ समूहों के लिए उपयोगी हो सकता है: लेकिन वहाँ एक महत्वपूर्ण स्पष्टीकरण है। इस मामले में, वे एक चिकित्सक नियुक्त करना चाहिए और केवल जब संकेत दिया।
कैसे मानव प्रतिरक्षा प्रणाली?
हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली विशेषज्ञों की काम भूत के लिए शिकारी की गतिविधियों के साथ तुलना करें। यह सब कीचड़ "स्वच्छ अप" nagryanuvshaya संक्रमण के लिए शामिल किया गया है, - जिसके कारण एक व्यक्ति वर्तमान और पोंछने गीला खांसी बहती है। यह शरीर का तापमान बढ़ जाता है "अजनबी" बंद को जलाने के लिए - तो रोगी को बुखार है। प्रणाली भी, "दरवाजे और खिड़कियां" बंद कर देता है, जबकि समस्या का समाधान नहीं - यह है कि क्यों लोग नींद आ रही है, उदास है, यह कहीं जाने के लिए है, तो यह एक नई बीमारी लेने जाएगा मुश्किल है।
हालांकि, सहज प्रतिरक्षा प्रणाली "ठेकेदार" नहीं निकाल सकते। यह अनुकूली प्रतिरक्षा के ही लायक है। लेकिन यह एंटीबॉडी लेने, और फिर उन्हें हमले के लिए आवश्यक राशि में क्लोन करने के लिए 5-10 दिनों की जरूरत है। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण के प्रसार को रोके हुए है, यह नष्ट करने से पहले।
सबसे अच्छा तरीका है प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए - टीकाकरण। दरअसल, टीका हमलावर सूक्ष्म जीव, जिनसे हम बचाव करना चाहिए की एक "निहत्थे" संस्करण शामिल हैं। उसके लिए धन्यवाद, अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली उसे फिर से दूसरी बार बैठक, तेजी से कार्य दुश्मन "याद" करने में सक्षम है, और,।
की आपूर्ति करता है - कोई टीका। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद नहीं कर सकता। और अगर खुराक सहज प्रतिरक्षा को प्रोत्साहित, लोगों को हमेशा सूँघने हैं, खाँसी और बुखार से पीड़ित।
ऐसे जस्ता के रूप में विटामिन, विशेष रूप से एक, सी और डी, साथ ही कुछ खनिज, का सवाल है, वे प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सब्जियां, फल, मांस और इतने पर - लेकिन उन्हें लोगों के लिए पर्याप्त से भोजन मिलता है।
तो क्या हमारे प्रतिरक्षा में मदद करता है? केवल एक स्वस्थ आहार के साथ साथ नियमित रूप से (लेकिन मध्यम) व्यायाम। केवल इन दो चीजों वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। व्यक्तिगत स्वच्छता के रूप में महत्वपूर्ण।
सम्मोहक वैज्ञानिक सबूत है कि अगर आप अपने हाथों को नियमित रूप से धोने, सावधान जब आप खाँसी या छींक हो, का उपयोग नहीं करते है अजनबियों आइटम और व्यक्तिगत सामान स्वच्छता, और साथ ही घर में एक साफ सतह रखने के लिए, वहाँ एक विशाल काफी जोखिम को कम करने का अवसर है संक्रमण।
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