स्वस्थ जीवन शैली: हानिकारक मिथकों, स्थलों

नेटवर्क पर एचएलएस के बारे में जानकारी का एक बहुत कुछ मिल सकता है। और लगभग हर दूसरे ब्लॉगर (और निश्चित रूप से हर पहली टीकाकार) खुद को सबसे "स्वस्थ जीवन शैली" के एक गुरु मानता है। और अगर गुरु - तो सलाह, जिनमें से अधिकांश कुछ सीमाओं के कारण है देता है। और सब से ऊपर - आहार में। नतीजतन, स्वस्थ जीवन शैली के कई उत्तरार्द्ध दिन प्रशंसकों, "गुरु-प्रचार" पढ़ रहा है, पीड़ित एक खाने विकार है, जो कुछ बीमारियों के लिए ज्यादातर मामलों सुराग में आंतरिक अंगों।

चलो देखते हैं, के लिए वास्तव में लायक सुनने के क्या है, और एक लंबे समय के लिए "नियम" की तरह क्या यह भूल जाते हैं समय है।

मिथक 1: चीनी - एक निरपेक्ष बुराई!

एक स्वस्थ जीवन शैली के किसी भी पक्षपाती पूछो, और बिना किसी हिचकिचाहट के वह प्रसिद्ध Raisa Zakharovna कि चीनी के शब्दों जवाब - एक मिठाई जहर। इस बीच, किसी भी कार्बोहाइड्रेट मानव जीव में आ रहा है, यह ग्लूकोज के लिए चिपके रहते है। यह वह था - लाल रक्त कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व। ग्लूकोज (और इसलिए चीनी) व्यक्ति पूरी ताकत में बाहर काम करने का अवसर दे। लेकिन जाहिर है, सभी महत्वपूर्ण उपाय में। बस का परित्याग चीनी नहीं होना चाहिए, लेकिन यह भी बड़ी मात्रा में इसे खाने के लिए हानिकारक है।

मिथक 2: लस सब बेहतर मुक्त

नहीं, इसलिए। यह केवल सबसे अच्छा है जो सीलिएक रोग से ग्रस्त है। वे एक लस मुक्त आहार दिखा। वह - बीमार लोगों के लिए एक आवश्यक उपाय (और यह दुनिया की आबादी का 1% से कम है), बजाय कल्याण प्रवृत्ति के रूप में यह दर्शाया गया है। और वैसे, लस पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति की अस्वीकृति हृदय रोगों की घटना को गति प्रदान करने में सक्षम है।

मिथक 3: "क्यूब्स" प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक प्रेस स्विंग है

अनुभवी फिटनेस प्रशिक्षकों का दावा है कि प्रेस और सुंदर इलाके के लिए हाथ के पंप - यह सब समय की बर्बादी है। कुछ अभ्यास मांसपेशियों का एक सेट के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन "सहायता" स्थानीय वसा से छुटकारा, वे करने के लिए सक्षम नहीं हैं। आप शरीर पर एक स्थान का चयन नहीं कर सकते हैं वजन कम करने और यह वहाँ है।

इस प्रकार, यह एक बहुत ही निश्चित निष्कर्ष हो सकता है: भीड़ से पहले "सिर के बल" सुझावों अज्ञात आप डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ, प्रशिक्षकों और ब्लॉगर्स के लिए नेटवर्क पर प्रदर्शन, असली लोगों क्लीनिक और जिम है कि वास्तव में उपयोगी होते हैं (और आप के लिए) में काम कर साथ परामर्श करना चाहिए, लेकिन क्या से के रूप में परहेज करने के लिए बेहतर है से विधर्म।

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