कैसे क्रोध और जलन से निपटने के लिए?

बस naff - आज, पूरी दुनिया पर गुस्सा व्यंग्य उलझन से लैस होने के लिए,। हालांकि, इस तथ्य एक बार गुस्से में किसी को वहाँ बिल्कुल चिंता की बात नहीं है। एक आदमी एक निरंतर जलन और अनियंत्रित क्रोध के जीवन जहर। चलो देखते हैं: कैसे क्रोध काम करता है, कैसे सामना करने के लिए और क्या तरीके यह रोजमर्रा की जिंदगी में नकारात्मकता की मात्रा को कम करने के लिए मदद करता है?

हर दिन एक व्यक्ति क्रोध एक सौ एक तरह से "ऊपर फेंकता है"। अधिकांश स्थितियों में, हम अपने आप को नियंत्रण करने में सक्षम हैं, लेकिन वहाँ मामलों रहे हैं जब एक व्यक्ति को सचमुच है "फोड़ा करने के लिए।" उदाहरण के लिए, सभी kopilos और kopilos और पिछले भूसे था टैक्सी ड्राइवर समयोपरि घंटे प्रत्येक को रद्द कर दिया बैठकों और इसके आगे की आवश्यकता होती है, अपने इच्छित स्थान पर रहने नहीं था सिर।

तो: क्रोध डर नहीं होना चाहिए। और वह नाराज के नश्वर पापियों में अपने आप को रिकॉर्ड - बहुत। विकास के इस सुरक्षात्मक व्यवस्था सदियों सविस्तार। उन्होंने कहा कि सभी आदमी, दुनिया के आक्रमण के खिलाफ अपनी प्रभावी रक्षा सेवा करने के लिए समय है। यही कारण है कि क्रोध को अपने "सीमाओं" की रक्षा के लिए हमें मदद करता है - अपने स्वयं के क्षेत्र के साथ विदेशी से छुटकारा पाने, जीतने के लिए नेता के स्थान पर, एक लापरवाह ड्राइवर बनाने के लिए जाने के लिए जहां यह होना चाहिए, और मुख्य - अच्छी तरह से लायक प्रदान करने के लिए छुट्टी।

हालांकि, इसके बाद के संस्करण की समस्याओं जीवन को खतरा पैदा नहीं कर रहे हैं। वे केवल आराम की एक निश्चित हिस्से की हमें वंचित करने के लिए कोशिश कर रहे हैं। इसलिए यह पर्याप्त रूप से और मौजूदा प्रतिकूल स्थिति के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए रक्तपात के बिना करने के लिए आवश्यक है। अन्यथा कीमती ऊर्जा बर्बाद और अस्तित्व के लिए युद्ध के एक मजबूत भावना दिखाई देगा। और यह इसके लायक नहीं है।

कैसे क्रोध करता है?

तो, जब एक व्यक्ति को कवर जलन, उसके शरीर पर सब तनाव की मांसपेशियों, और मस्तिष्क शुरू होता है सक्रिय रूप से catecholamines (रासायनिक / पदार्थ शकुन एड्रेनालाईन उत्पादन) के उत्पादन के लिए। इसके अलावा, बढ़ती ई और दिल की धड़कन quickens, श्वास तेजी से, रुक-रुक कर हो जाता है। रक्त आदेश जल्दी से सोचने के लिए, चल रहा है और लड़ सक्षम होने के लिए में मस्तिष्क और हाथ पैरों के लिए तेजी से जाती है। ध्यान एक ही व्यक्ति पूरी तरह से अपने क्रोध की वस्तु पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। सभी - तुम गुस्सा कर रहे हैं! पढ़ें - लड़ाई के लिए तैयार!

कैसे क्रोध से निपटने के लिए?

यदि आप पहले से ही नाराज हैं क्या करें? कार्यों की निम्न क्रम:

1. बैठ जाएं। किसी भी संघर्ष के प्रसार के रूप में, सभी अपने पैरों को शुरू करते हैं। शांत रिवर्स गियर में - बैठ जाओ!

2. संभव के रूप में गहरी साँस लेने शुरू. ऑक्सीजन असहज साथ लड़ाई से भरे फेफड़ों। एक गहरी साँस के साथ जल्दी से गायब हो जाता है लड़ने की इच्छा।

3. बाहर तक पहुँचने! हाँ, हाँ! यह मांसपेशियों को आराम, उन्हें मुकाबला तत्परता की हालत से बाहर लाने। कोई आश्चर्य नहीं कि योग, जिसका सुविधाएं सिर्फ खिंचाव बुलाया पर बनाया जाता है "क्रोध की रोकथाम।"

मैं शांत करने में कामयाब रहे? यह अच्छी बात है। आप अपने 'दुश्मन' के साथ रचनात्मक बातचीत करने के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं।

दवा के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? सेवा Yandex में हमारे चैनल का समर्थन करने के लिए मत भूलना। जेन की तरह और सदस्यता। यह और अधिक रोचक सामग्री प्रकाशित करने के लिए हमें प्रेरित करता है। इसके अलावा, आप जल्दी से नए प्रकाशनों के बारे में सीख सकते हैं।