रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को अक्सर नोटिस गर्दन और पीठ नरम टक्कर गठन के बीच में। तो यह वसा ऊतकों के एक सक्रिय बयान, लोगों को "विधवा की कूबड़" द्वारा उपनाम लेता है। यह "कूबड़" न केवल महिलाओं की उपस्थिति लूट, लेकिन यह भी उसे एक ठोस शारीरिक परेशानी देता है। गंभीर मामलों में, यहां तक कि एक सर्जन को तय करना है। यह "विधवा की कूबड़" कैसे अपने घटना को रोकने के दूर करने के लिए सुरक्षित और संभव है? समझने की कोशिश करो।
1. जीवन के मार्ग. पीछे इसे देखने के लिए आवश्यक है, नहीं "विधवा की कूबड़" बहुत पहले 50 में दिखाई देगा। जिन महिलाओं को एक बहुत बैठते हैं और आहार और वजन का पालन नहीं करते, इस कमी में भी 30 साल हो सकता है! क्या करें? आहार के लिए वेतन ध्यान - पहली और महत्वपूर्ण बात है। खाद्य विटामिन और खनिज के बहुत सारे के साथ भी अलग-अलग किया जाना चाहिए। यह पूरी तरह से मिठाई और स्टार्च खाद्य पदार्थों की खपत कम करने के फास्ट फूड देने के लिए, बेहतर है। और पानी का खूब पीते हैं।
2. हार्मोन संबंधी विकार. वे कर रहे हैं, वे इलाज के लिए समायोजित किया जाना चाहिए। एस्ट्रोजन का स्तर, उदाहरण के लिए, लिपिड चयापचय के विघटन के लिए होता है कम है, जबकि वसा ऊतकों अधिक सक्रिय जमा किया जाता है। क्या करें? दवाओं, सामान्य हार्मोन, डॉक्टर के पर्चे के विशेषज्ञ है।
3. व्यायाम. अधिक विशेष रूप से, व्यायाम। वे नियमित रूप से नहीं, बल्कि बहुत तीव्र होना चाहिए। "विधवा के कूबड़" सक्रिय रूप से कम पीठ दर्द और बुरा आसन, कंधे करधनी के तनाव भड़काने।
4. पारंपरिक व्यंजनों. वे पीठ और गर्दन के बीच ट्यूबरकल के खिलाफ लड़ाई में बहुत अच्छी मदद कर रहे हैं। आप शहद और नमक से एक मूल मरहम बना सकते हैं (यह बहुत मदद करता है, तो यह वेन एक दिन में कई बार रगड़ है)। या फिर एक प्रभावी शराब पर 10 एस्पिरिन की गोलियां का "मलाई" का उपयोग करें। सहायता भी नीला मिट्टी और नमक के संपीड़ित करता है।
5. अभ्यास के अच्छी तरह चुने हुए सेट. "विधवा की कूबड़" के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी योग और पिलेट्स, Callanetics हैं। हालांकि, किसी भी व्यायाम सावधानी से किया जाना चाहिए, के रूप में संभव के रूप में चिकनी है, तो के रूप में नहीं सर्वाइकल वर्टिब्रा चोट करने के लिए।
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