यह पता चला है कि जब व्यक्ति सोता है, नींद के दौरान उसके शरीर महत्वपूर्ण कार्य किया गया है। यह हार्मोनल प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण समायोजित कर देता है, ऊतकों के उत्थान को नियंत्रित करता है, विकास, और साथ ही अन्य कोई कम उपयोगी वस्तुओं का एक बहुत कुछ कर उत्तेजित करता है। उस रात किए गए एक बड़े पैमाने पर शरीर के "निरीक्षण" है। और फिर कुछ उल्लंघन है, जो न लेकिन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं का पता चला। शरीर इस प्रकार मौजूदा समस्याओं के बारे में हमें संकेत देता है। एक की जरूरत केवल संकेतों को सुनने और उन्हें समझने के लिए सक्षम हो:
1. खर्राटे ले। यह, ज़ाहिर है, ज्यादातर मामलों में एक समस्या के ज्यादा नहीं। एक व्यक्ति को समय समय पर snores, तो वह केवल एक है जो अपने बिस्तर के शेयरों को रोकता है। हालांकि, जब खर्राटे ले (जोर से, अचानक ध्वनि काट-छांट के एपिसोड के साथ, तेजस्वी) - सांस लेने में कम रुक जाता है की सिंड्रोम - एक स्थायी घटना है, यह स्लीप एपनिया का एक लक्षण हो सकता है। और यह गंभीर है और जरूरतों को सही करने की।
वेतन ध्यान! कारण एपनिया खराब ऑक्सीजन युक्त रक्त ई परेशान है, हृदय की मांसपेशी पर लोड बढ़ रही है। इसलिए, यह एक दिल का दौरा या स्ट्रोक में खत्म हो सकता है। खैर, सिरदर्द सुबह में, कमजोरी और सुस्ती का लग रहा है - "सामान्य" इस मामले स्थिति में है। और एक कारण निश्चित रूप से अपने डॉक्टर के साथ परामर्श करने के लिए,।
2. रात में पसीना। यदि यह "सिर्फ हॉट 'नहीं है, यह संभव है शरीर हार्मोनल विफलता के बारे में संकेत भेजता है। रजोनिवृत्ति से थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं के लिए - कारणों बहुत अलग हो सकता है। किसी भी मामले में हम डॉक्टर और परीक्षण के लिए एक यात्रा बंद कर दिया नहीं होना चाहिए।
3. खरोंच दांत। यह राज्य ब्रुक्सिज्म बुलाया गया है। यह चबाने का मांसपेशियों की ऐंठन के कारण होता है। सपना में, व्यक्ति को आराम पहुंचाता है और ऐंठन बढ़ जाती है। यहाँ आतंक आवश्यक नहीं है, लेकिन एक दंत चिकित्सक की सलाह जितनी जल्दी हो सके लागू करने के लिए सबसे अच्छा है।
4. निचले अंगों में ऐंठन. दर्द है, जो रात में पैर लाता है, सचमुच नींद से एक व्यक्ति को खींचती है। भावना, ज़ाहिर है, बेहद अप्रिय है, लेकिन ज्यादातर मामलों में हानिरहित। इस गहन प्रशिक्षण, असहज जूते में घूमना, और साथ ही आसान निर्जलीकरण के परिणाम हो सकता है। इस तरह के राज्यों को समायोजित करने के लिए आसान कर रहे हैं, और ऐंठन दूर जाना। लेकिन अगर समस्या बनी रहती है, यह शरीर में खून की कमी के विकास, पोटेशियम और / या मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता।
5. एक सपने में बात करते हैं, और sonambulicheskie चलता है। यह अगर कभी कभी ही होता भी हानिरहित है। हालांकि, रात में नींद में चलने और निरंतर "बकवास" के एपिसोड आवर्ती कर सकते हैं "बात" parasomnias के बारे में - एक राज्य में जो नींद के विभिन्न चरणों स्लीपर के असामान्य व्यवहार के साथ कर रहे। रोग के कारण पुराने तनाव, शराब दुरुपयोग, अधिक काम, और तंत्रिका तंत्र के एक अपक्षयी रोग के विकास बन सकता है। इस मामले में, जरूरी सर्वेक्षण किया जा करने के लिए और की पर्याप्त कदम उठाने की जरूरत है।
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